スポーツ

　私が尊敬するお医者さんでも、やはり股関節の問題、筋肉のバランス、問題の原因と結果などに関しては研究が足りないようで、つま先立ちを高齢者の健康法に推奨しているのですが、残念です。

　丹田とは、臍下丹田と言われるようにへその下１寸ですから３~４センチ下あたりの経穴、つぼの名称です。もともと東洋医学の概念が武道、スポーツなどにも広がり、よく使われるようになっています。曰く「丹田に力を籠めろ」「丹田を意 … Continued

　美尻を目指して、尻トレ！まずやめといてください。お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小殿筋等の筋肉がパイの皮のように層状態に重なって形成されていますが、それらの筋肉の働きは股関節を外転(だけではありませんが)させる働きがありま … Continued

　東京あたりもだんだんと梅雨が近ずいている感じのお天気が続いていますね。寒暖の差が大きく湿度があるので体がだるくなったりしますが、今日はそうした体との付き合い方についてです。

　長友選手などでもおなじみの体幹トレーニング。もちろん良いんです。体幹が使えるようになるのはスポーツ選手だけではなく、一般の生活者にとっても身体が楽に動かせるようになる事は非常にいいことだと思います。

　寝たきりにならない為に、脚を鍛えましょう。そのためにはスクワットが一番！一日30回だけで一生歩ける！