西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【ランニング】

　なぜアフリカ系の選手は足が速いのでしょうか？

　私は、こう見えても若い頃は短距離はなかなか早かったんです。

　高校では50メートルの記録でクラス代表になり国立競技場！で総合運動会（学校が日大系だったのでアール日大運動会が国立で開催されたのです）で１００メートル走に出場しましたし、近所の町内運動会ではリレーのアンカーや草サッカーでは『火の玉ボーイ』と呼ばれていました（ニックネームはうそ）。

　しかし、陸上競技に関しては全くの素人ですから、私の論は専門家の方からすると全く的外れ、と言われるかもしれませんが、私は股関節の専門家としての考えを披露したいと思います。

　まず、今回東大での共同研究をさせていただくきっかけとなったのはランニング好きな友人のケガから始まりました。

　彼は大学までラグビーをしたスポーツマンで、社会人になってからトレールランニング、中・長距離とランニングを楽しんでいました。

　そんな彼は深く研究するタイプなので、走り方を研究して接地をつま先部分で行うフォアフットに切り替えて記録会に出たところ、ターンのところでハムストリングスの付け根部分を痛めてしまったのです。

　負荷がかかっていたところに、さらにねじりが加わったことによる筋肉の損傷ではないのか？と私は考えました。

　おりしも、日本のトップランナーの方も同時期に同じ場所と思われるところを故障をされていたので、もしかしてケガに同じような原因が有るのではないかと疑いの目を向けたのです。

　そこで、このケガがなぜ起こったかの検証を始めるために、まずアフリカ系のトップランナーの走りを繰り返しYouTubeで見ました。

　動画自体はここに紹介できませんが、ぜひYouTubeでご覧ください。

　
　この動画で、日本の方とアフリカ系の方を比べると・・・

　１，日本人の方は、腰椎の前弯があまりないために上半身が起きてしまっているので、地面を蹴っている感じがします。

　２，アフリカの方は、腰椎の前弯が大きいために上半身が自然に前傾して重心が前にあるために、あまり地面を蹴っている感じがしない、さらに腰椎の前弯と体の柔軟性（これも骨盤の安定により獲得できます）で上半身が腕の振りと合わせて動きバランス保持に役立っている（これによりエネルギーロスが防げていると思います）

　アフリカの方の胸は目に出ているように見えますよね。同じように日本人の方の上半身を前傾させても、そのような胸の感じにはならないと思いますが、それが脊柱の生理曲線による体幹のしなやかさなのだと思います。

　日本のトップランナーと比較してくれているので違いが分かりやすいですよね。

　まず、アフリカ系の人がなぜつま先部分で接地できるかと言えば、上の動画でも明らかなように骨盤が前傾するほど重心は前方へ移動しますから、すぐになるほどと分かりました。

　しかし、このつま先接地を骨盤が後傾している人が行えば、どうでしょうか？

　すごくO脚の高齢者の方の歩きをイメージしていただくと分かりやすいのですが、O脚は骨盤が後傾の状態を作りますから、重心は後方、踵方向に寄るのです。

　そして、さらに骨盤後傾は骨盤にロックがかかったような状態ですから、骨盤自体が脚と一体化して動くということがなくなっていますから、つま先接地のために無理やり脚を前に伸ばすとハムストリングスが伸ばされる状態になってしまう、これが私が推論した彼のケガの原因です。

　今回たくさんのアフリカ系の方の走り方を見て私はつくづく実感として、彼らはアフリカの大地で長距離移動するのに適した体になっているんだな～ということです。

　キリンの首が長いのは食べ物が高いところにあったから、というのは生物の進化の一つの理論ですが、アフリカの人々も広大な大地で長距離移動が出来るように進化しているのだろうと思えますよね。

　↑キリンの首は比率で考えると雌の方が長いのも、メスは赤ちゃんのためにいっぱいはっぱを食べる必要があるからではないかと考えられているようです。

　私は、『正しい歩行』とは疲れずに長く歩けること、と定義していますがそれが本質ではないでしょうか？

　だとすると、同様に『正しい走り』とは、早く長距離走れることと言えると思います。

　すると、その定義から導かれるのは、長く歩いても、走っても疲れない、という体の状態は動物としての最適解であろうと考えることが出来、それが出来る体の状態こそ正しい骨格の状態であろうと考えられないでしょうか？

　私の行う礒谷式力学療法は、体のバランスを回復させることにより筋肉の余計な緊張を取り除き、神経、血管の圧迫を取り除くことにより体の自然治癒力を最大限引き出そうとするものです。

　これを言葉を変えると、拮抗関係にある筋肉のアンバランスのバランスを回復させる、と言えます。

　つまり、構造的に正しいと思われる状態こそが、運動を行う筋肉が偏ることなく万遍なく使える、ということになるからスポーツにおいても効果を発揮できると考えて東京大学との共同研究に参加させていただいたのです。

　↑東大の駒場キャンパスにお邪魔いたしました。

　↑10月の末、あいにくの曇り空ですが銀杏並木が美しいキャンパスですね。

　↑こちらの身体運動科学研究室で検証を行いました。

　↑被験者は長距離ランナーの方となります。体にはモーションキャプチャー用のマーカーを貼り付けています。

　↑マーカーがきちんと反応しているか確認中です。

　約2週間に一回股関節矯正を受けていただき、礒谷式力学療法の屈伸運動を適時行っていただくことを中心に、あとは生活動作の中で骨盤を起こす意識を持っていただき生活していただきました。

　↑3か月前とフォームに変化があり、それを数字に表すことが出来るでしょうか？

　また、通常の肩幅に開いたスクワットと礒谷式力学療法のスクワットとの比較もできるかデータを取りました。
　私は、股関節の左右に角度差があれば腰幅に開いたスクワットでは左右に偏りが見られると考えていますが、この辺もどれだけ数字に表れるか興味津々です。

　そして、今回のデータと3か月前のデータの比較解析作業に入られます。

　もともと、骨格が整っている方ですから、3か月でどれだけ変化があったのか？

　それがランニングフォームにどう影響したのか？

　本当に、こういう地味な研究を積み上げていくのが科学なんですよね。

　しかし、私の大先輩もマラソン選手の股関節矯正を行えばパフォーマンスは間違いなく上がる！と言われていますから私も大いに期待しているところです。

　前にも書いたことがありますが、私は股関節が体に与える影響を解明した礒谷公良先生の実績を科学的に証明して、その素晴らしい健康への効果を広く多くの方に知っていただき、特に義務教育において椅子の座り方、歩き方などをこれから成長する子供たちに学んでもらえるようになったらいいなと考えています。

　そもそも私は、礒谷式力学療法を学び臨床を始めて28年目になります。

　その間、様々な経験を通して礒谷式力学療法は本当に素晴らしいものであると確信しています。

　そして、何より股関節が全身の姿勢を決定するという考え方は、世間の多くの人が信じる西洋医学からするとかなり異端に思われてしまうことも分かりますから、やはり科学的な根拠を証明する必要であると常々考えてきました。

　そのためもあり、2012年には早稲田大学人間科学科のバイオメカニズムの鈴木秀次教授の研究室の共同研究に参加させていただき、この時の論文では『股関節矯正が腰椎の前弯を増大させる』というところまでは証明することが出来ました。

　早稲田大学　共同研究論文　　KAKEN 2014年　2014 年度 実績報告書　

　鈴木秀二先生が監修された
　『ニューロメカニクス 身体運動の科学的基盤』　ロジャー・M・エノーカ (著), 鈴木秀次 (監修)　西村書店刊

　

　この時にお聞きした先行論文では『高齢者において腰椎の前弯が無くなると転倒のリスクが高まる』というものがあることから、合わせて読むと『高齢者の転倒予防に股関節矯正が有効である』ということが証明できたとうれしかったのです。

　しかし、そこから先に『では腰椎の前弯が体にどういう影響を与えるのか？』という部分を証明するにはどうすればいいか、と考えた時にレントゲン写真やMRIなどの医療機器を使った証明は協力していただける研究機関を見つける事、その費用などからとてもハードルが高く感じられていたのです。

　そうしたところ東大のバイオメカニクスの先生とお話させていただいている時に、前に書きましたランニングと故障の話題から『ランニングにおける接地と骨盤との関係は？』という話になり、自説つまり『股関節内転矯正が腰椎を前弯させる⇒骨盤が前傾する⇒重心が前方に移動する⇒接地位置も前方に移動する⇒アフリカ系ランナーのようなフォアフットになる⇒記録の向上』という考えをを披露するとご興味を持っていただき、さらに先生の研究室の陸上競技の選手でもある院生の方にも興味を持っていただいたことで、実験をしてみようという運びになりました。

　そして、具体的には『股関節矯正を2週間に1回の頻度で受けていただき、礒谷式力学療法の自宅矯正法である、膝抱え、腰枕、紐結び、屈伸運動をご自宅で毎日練功していただき3か月での変化を計測し矯正前と比較する』という計画で実行したのです。

　そして、その内容を第37回ランニング学会で発表されたのです。

　内容に関しましては、　第37回ランニング学会大会 －ランニング文化の発展に向けた未来への提言－大会号・本文の３８ページに掲載されています『礒谷療法による股関節矯正がランニング動作に及ぼす影響についての事例研究』
栗山一輝（東京大学大学院）氏の一般発表で是非ご覧ください。

　下記にその内容を発表者の栗山氏が要約してくださいましたものを紹介いたします。

　第37回ランニング学会で、礒谷式力学療法の股関節矯正がランニングフォームに与える影響に関する予備的研究成果を発表しました。

　マラソンタイム2時間25分、競技歴15年のランナー1名によるケーススタディとして、2週間に1回の徒手矯正とストレッチ・筋トレ、さらに毎日の紐結びと腰枕を実施し、介入前後の比較を行いました。

　その結果、立位時に適切な腰椎前湾が形成され、ランニングの接地瞬間における上体の前傾および足圧中心の前方遷移が促進されました。

　これにより、ブレーキの少ない前足部接地（フォアフット走法）が実現されました。

　これはアフリカ系ランナーに見られる効率的な走法に近づく可能性を示唆する興味深い結果であり、今後さらに研究を進めていく予定です。

　そして、この論文発表者の方は「悪く無い感覚で走れています。特に接地中に体重を乗せやすくなった気がします」と言われています。

　今回の研究でも、科学的に礒谷式力学療法の理論と矯正の正しさの一部が証明できたと思います。

　礒谷公良先生は、この礒谷式力学療法の知見を義務教育に取り入れて「幼少期から良い姿勢の習慣を作り、そのことによる一生にわたる健康な生活ができるようになること」を夢見たと聞いていますが、私もその意志を次いでいますので、こうした科学的な証明により多くの方にこの素晴らしい健康法を知っていただき将来的には、この方法が常識になるようにしたいと考えています。

　さらに、もちろん今回の研究のようにスポーツの世界でも多くの方がこの理論と実践でパフォーマンスを上げることに、また怪我や故障のリハビリや故障予防の観点からも、大いにこの理論と技術を活用していただくことを望んでおります。

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