西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【猫背】

最近ある本に『猫背の原因は肩が前に出ることにより背中が丸まる』と書いてありました。

そして、なぜ肩が前に出てくるのか？と言う事は全く考えていないようでした。

その猫背の改善法を見て想像すると、人は仕事をする時に体の前で腕を使うから筋肉の弱い人は肩が前に出てしまう、と考えているようです。

では、例えば欧米の体格が良く筋肉が強い方々に前肩や猫背の方はいないのでしょうか？

欧米の方々は体幹の筋肉の強さでアジア人種のように背中が丸まる猫背の方は少ないですが、下の写真のようにその分顔が前に出てくる猫背の方は日本と変わらなくいらっしゃいます。

↑顔が前に突き出て、あごが上がっています。この状態ですと黄色線のように首の弯曲がきつくなり首が太く見えます。年齢とともにワイシャツの襟回りがきつくなってくるのは、この首の過前弯が原因です。

この状態も、体の前後の重さのバランスをとる必要から起こる猫背の１形態と言えるのです。

したがって、肩が前に出るのは結果で、猫背の本当の原因は・・・

猫背の原因は左の写真のように・・・股関節が開く・Ｏ脚⇒骨盤後傾⇒骨盤後傾により背骨が後弯し、体の前後の重さのバランスを取るために顔や肩が前に出る

↑骨盤が後傾するから猫背が起こるのです。顔だけ前に突き出しても骨盤の後傾は起こらないのは実際に立って顔を突き出してみればわかります。

ですから、姿勢を正すのに背中を伸ばしたり肩を引くだけでは猫背は絶対治りません！！

ちなみに私の感覚では、猫背のまま肩を後ろに無理やり引くと、腰に力が入り反り腰気味に上半身が前傾する緊張が生じてしまいます。

また、肩回りの筋肉を鍛えて上半身が重たくなると、ますます体のバランスは悪くなると思います。

姿勢は重力の影響で体が倒れないようにバランスを保つように働いた結果なのです。

それは、体のパーツの重さに左右前後にずれると、その重さを修正してバランスを取ろうとオートマティックに体が働いてくれて地面に倒れないようにしてくれるありがたい機能ではあるのですが、その筋肉の緊張は血管や神経の圧迫を起こし体に様々なトラブルも引き起こします。

ですから、体の歪みを感じたら是非根本から正す習慣を作っていただきたいと思います。

時々、患者様がおっしゃる「買い物中にガラスに映った年寄りが自分でびっくりした」というようなお言葉があります。

普段、自分の全身を見る機会が無いから気が付かなかったけど、全身で見ると姿勢が悪くなってて驚いた、ということのようです。

姿勢は一日で崩れるわけではありません。

日々の生活の中で行う、ソファにダラッと座る、あぐらをかく、脚を組んで座る、下を向いて歩く、踵の高い靴を履いている、そんな些細なことの積み重ねと加齢による筋力の低下、運動不足などと合わさり少しづつ姿勢は崩れていくのです。

椅子の座り方はやはり時間が長いので過去のブログでもいろいろな切り口で記事を書いていますので、是非お読みください。

椅子に座る時の重心の偏り・・・膝痛の場合

椅子の座り方による股関節への影響は？

猫背矯正のための椅子は良いの？

そして、姿勢の崩れ始めは肩こり、首こり、腰の痛みやはりなどという些細ではあるかもしれませんが体からのSOSサインが出始めます。

是非、このサインを見逃さないで姿勢に対する意識を持っていただきたいと思います。

姿勢の悪さは万病のもとなのですから。

猫背を根本から治せる姿勢矯正×CS60の整体院
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