少し長く歩いたら股関節が痛い女性の皆様

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散歩 股関節痛 鴨下療法所

 「少し長く歩いたら股関節の前側に軽い痛みと違和感が残った」と言う方がいらっしゃいました。

 散歩で起こる股関節の痛みの原因は

  1.  歩き方
  2.  靴
  3.  歩くコース
  4.  股関節の疾患

 上の4つのどれかに、原因が隠れていることがほとんどだと思います。

まず1、

たぶん多くの方がこれではないかと思いますが、大股歩き、骨盤が動いていない、足先が開いている,このどれか、もしくは複合のパターンで股関節に捻じれが生じると股関節の前側、鼠蹊部に痛みや違和感が起こります。 靴の歩き方に与える影響""  

2、

1の歩き方にも影響が大きいのが靴のチョイスです。  

 特に、膝への負担を減らすためと柔らかい靴底でさらに踵が高いと脚の筋肉で歩くのではなく、慣性の法則でトットットと前のめりの歩き方になり1の問題が引き起こされます。  

 反対に良い靴は以前のブログを参考にしてください。歩きを教えてくれる靴 タビリラ 散歩にいい靴など  

 3、

右脚が長い人は体重が左にかかりやすいのですが、その右脚が長い人が左回りで歩くとますます左脚に体重が掛かるために左股関節に痛みが起きやすくなります。  

 また、排水の関係で傾斜があるような歩道で、右脚が長い人が右脚側が低いと右の股関節が開くことにより体のバランスが悪化し、やはり股関節に痛みが出る事があります。  

4、

股関節疾患を自覚していなかった方が、こうした股関節痛で病院を受診して、自身の股関節の疾患を初めて知るという方もいらっしゃいます。  

 特に女性に多い臼蓋形成不全という、股関節の受け口の軟骨が先天的に形成されていない方は股関節が内に捻じれる傾向があり加齢による体重増加、筋力低下などが合わさり、問題が顕在化するケースもあります。  

 まずは、これらのポイントをご自分でチェックしてみてください。  

 そして、修正できればOKです。  

 もし、修正できなければ是非相談してください。  

 今回、このご質問をいただいた方のある気を拝見すると1の大股歩き、骨盤の動きの少なさが原因と分かりましたので、歩き方の練習を行いました。  

 股関節のあらゆる問題の原因から解決できる礒谷療法ベースの整体医院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所     

 

 

Someone said, “After taking a slightly longer walk, a slight pain and discomfort remained on the front side of the hip joint.”

The cause of pain caused by walking is

  1. How to walk
  2. Shoes
  3. Walking course
  4. Hip disease

I think that the cause is mostly hidden in one of the above four. </ p> First of all,

I think this is probably the case, but

walking, the pelvis is not moving, the toes are open any of these Or, if the hip joint is twisted in a complex pattern, pain and discomfort will occur in the anterior side of the hip joint and in the groin region. The choice of shoes has a great influence on how you walk 2 and 1. In particular, in order to reduce the burden on the knees and with a soft sole and a higher heel, instead of walking with the muscles of the legs, the law of inertia causes totto and leaning forward, causing problem 1. 3. People with long right legs tend to put their weight on the left, but when people with long right legs walk counterclockwise, they put more weight on their left legs and tend to have pain in their left hip joint. Also, on a sidewalk that is sloped due to drainage, if a person with long right legs has a low right leg side, the right hip joint will open and the balance of the body will deteriorate, which may also cause pain in the hip joint. 4. Some people who are not aware of hip joint disease go to the hospital for such hip pain and become aware of their own hip joint disease for the first time. In particular, hip dysplasia, which is common among women, in which the cartilage at the hip joint socket is not congenitally formed tends to twist the hip joint inward, resulting in weight gain and muscle weakness due to aging, and the problem becomes apparent. In some cases. First of all, please check these points yourself. And if you can fix it, it’s OK. If you cannot fix it, please feel free to contact us. This time, when I saw the feelings of the person who asked this question, I found that the cause was the stride of 1 and the lack of movement of the pelvis, so I practiced how to walk.

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