西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【靴】

良い歩きには絶対！良い靴が必要になります。

先日も足首が痛いと言う患者様が来所されましたが、靴を拝見すると某有名スポーツメーカーの靴でしたが、中敷きで外荷重が、踵の高さで前荷重が増幅されていました。

その方はO脚で外荷重がきつく、格闘技をやられているので前荷重がきついために体のあちこちにトラブルが起こり、特に足首に痛みがある状態なのに、靴がその状態を悪化させていたのです。

O脚だと体重が足の外側にかかりますから足自体が甲高で土踏まずのアーチが深い状態になっていますから、土踏まずを高くするインソールや靴は凄く履き心地が良く脚にふぃとする感覚があるのですが、そうした靴を履いていればますますO脚が進み、ハンマートゥー、外反母趾、巻き爪、腰痛や膝痛の原因になります。

また、O脚だと骨盤が後傾して重心が後ろにかかり過ぎの状態になっていますから、踵を上げると重心が前のめりになることで歩きやすくなります。

しかし、その靴で生活しているとO脚の人が鍛えなくてはいけない内転筋群を使わなくなりますますO脚が進行してしまいます。

ですから、体に良い靴を選ぶためには、まず自分の体の状態を知りどう歩くのが一番いいのかを理解する必要があります。

良い歩き＝良い股関節の状態＝健康　これは絶対です！！

写真の靴は、当所もお世話になっているロングトレールの第一人者の土屋さんが経営する三鷹の知る人ぞ知るロングトレイル・軽量登山のお店『ハイカ―ズ・デポ』さんでお取り扱いがある『ZERO SHOES　HFS』です。

この靴ぐらい、底が薄くて、平らで、柔らかいと悪い歩き方を教えてくれる感覚があります。

私は、この靴で歩いてみましたが、骨盤を動かさないで歩くと、歩いた時の衝撃が股関節にゴツゴツくる感じがあり、自分で歩きを修正できました。

また、ちょっと気を抜いてダラダラ歩いた時には足首に違和感を覚えました。

そうした意味では決して万人向きの靴ではないかもしれませんが、歩きに問題意識があり、歩きを良くしたい人には是非お勧めいたします！！

私は２０２５年には娘とワラチサンダルを作り夏の間散歩に履きましたが、この靴よりさらにペラペラ感があり、軽量なこともあり大変気に入りました。

↑ビブラム製のゴム板を切り、穴をあけパラコードを通しただけのシンプルな作りのワラチサンダル。ご興味がある方は是非作ってみてください。作るのも簡単で楽しいですよ。

また、ハイカーズ・デポさんではここまで底が薄くなく、つま先と踵の高低差の無い靴のお取り扱いもあるそうなので土屋さんに相談して、自分にぴったりの靴を手に入れてください。

良い歩き、良い靴のご提案も股関節からアドバイスできる姿勢矯正×CS60の整体院
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