Author Archives: kamoshitaryouhou

　美尻を目指して、尻トレ！まずやめといてください。お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小殿筋等の筋肉がパイの皮のように層状態に重なって形成されていますが、それらの筋肉の働きは股関節を外転(だけではありませんが)させる働きがありま … Continued

　東京あたりもだんだんと梅雨が近ずいている感じのお天気が続いていますね。寒暖の差が大きく湿度があるので体がだるくなったりしますが、今日はそうした体との付き合い方についてです。

　長友選手などでもおなじみの体幹トレーニング。もちろん良いんです。体幹が使えるようになるのはスポーツ選手だけではなく、一般の生活者にとっても身体が楽に動かせるようになる事は非常にいいことだと思います。