西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【ランニング】
　
　私は通勤が自転車で公園を抜けてくるので、多くのランナーを毎朝夕見ています。

　

先日は、足先を開いて脛を外に蹴り出すようにランニングされる方を見かけました。

　その走り方が、さすがにまずいんじゃないかな？と思うような状態でしたので、後ろからじっくりと見学してしまいました。

　すると靴の踵の外側が極端に減っていました。

　走り方が悪くて靴が片減りして、その踵が減ったことによりさらに外荷重が加速しているのでしょう。
　足先が大きく外に開き、膝の外へ出ている、典型的なＯ脚の人の走りでした。

　

この様な走りを長く続ければまず膝の痛み、足首の痛み、足底の痛みや足の指の色々なトラブルから始まり、体の歪みは内科や心療内科の領域にまで広がっていく可能性があることをご理解ください。

この様なくせのある走り方は、実は股関節のクセによるところが90%以上なのです。

　まず、ほとんどの人は股関節の開き過ぎで、歩幅が広くなりすぎていますし、モモとスネとのねじれの強さも股関節の捻じれとの関係で治さなければ、足先が開く癖はなかなか治りません。

　したがって、靴底の片減りが有れば、ランニングを一時中断して、股関節の矯正を受け、歩き方からきちんと正しいフォームを身につける事をお勧めいたします。

正しい歩き方から、正しい走り方までアドバイスを行う姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
杉並区・西荻窪　　　　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　　０３－５９３８－７７１３