ドイツのご夫婦から歩きの動画を送っていただきました。

ドイツの山岳部のきれいな所からご夫婦で動画を送っていただきました。鳥のさえずりがいいですね～。

まず奥様の歩き。

筋肉がしっかりしていると思いますので、下記の点に注意していただくといいと思います。

1. 　右足先が開いていますので、足先を進行方向に真っすぐを意識してください。
2. 　左脚を出す時に正中線に寄ってしまいます。2本の平行なベルトの上を歩くように脚を出してください。
3. 　骨盤も腕も良く動いていますが、体幹があまりうごいていないようです。腸腰筋から脚だと思い、胸の下あたりから動かすイメージで歩いてみてください。
4. 　全体に動きのベクトルが外へ向かう印象がありますので、上記の点を意識しながら前方を意識してみてください。

ご主人の歩き。

1. 　少し猫背なので骨盤にロックがかかり、骨盤の動きが少ないですね。鼠蹊部でやや上半身を前傾させて骨盤を前方に起こして、腸腰筋から脚のイメージで歩いてみてください。
2. 　足の裏で伸びあがるように地面をけるクセがあるようです。足首が弛んで体重が前に自然に落ちるイメージを練習していただくと良いのではないでしょうか？
3. 　左腕が体側から離れ前方へも良く出るので左右のアンバランス感が少しあります。やはり屈伸運動で左右の筋肉の癖を平均化すると良いです。
4. 　左脚が正中線より内に入る傾向がありますね。やはり平行な2本のベルトを歩くイメージで歩いてください。これが左臀部痛や左大腿外側部痛を起こしているのではないでしょうか？この癖を慎重に修整してみてください。

また、しばらく練習して成果を動画で送ってください。
楽しみに待っています。

無料歩行相談受付中です。礒谷療法ベースの整体院　　杉並区・西荻窪　　鴨下療法所

The couple sent me a video from a beautiful part of the mountainous area of ​​Germany. I like the birds chirping.

First, my wife’s walk.

I think that my muscles are strong, so I would like you to pay attention to the following points.

1. Right toe is open, so please be aware of your toe straight ahead. </ li>
2. When you put out your left leg, you will approach the midline. Get out your legs as you walk on two parallel belts. </ li>
3. The pelvis and arms are moving well, but the core does not seem to move much. Think of your iliopsoas muscles as your legs, and try walking from the bottom of your chest. </ li>
4. There is an impression that the motion vector goes outward as a whole, so please be aware of the front while paying attention to the above points. </ li>
   </ ol>
   1. So the pelvis is locked by stoop and the pelvis does not move much. At the groin area, tilt the upper body slightly forward, raise the pelvis forward, and walk from the iliopsoas muscle to the image of a leg. </ li>
   2. It seems that there is a habit of clearing the ground so that it stretches out on the soles of the feet. Would it be good to practice the image in which the ankle sags and the weight naturally falls forward? </ li>
   3. The left arm moves away from the body side and appears well forward, so there is a slight sense of imbalance between the left and right sides. After all, it is good to average the habits of the left and right muscles by bending and stretching. </ li>
   4. Your left leg tends to be inside the midline. After all, please walk with the image of walking on two parallel belts. Isn’t this causing left hip pain or left lateral thigh pain? Please try to fix this habit carefully. </ li>
      </ ol>Also, please practice for a while and send the results as a video.
      I’m looking forward.We are accepting free walking consultations. Isogai Therapy-based Manipulative Treatment Center, Suginami Ward, Nishiogikubo Kamoshita Therapeutic Studio