西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【安保徹】

　安保先生は２０１６年にご逝去されましたが、先生は免疫学がご専門で新潟大学の教授をされながら、たくさんの本を出版され、薬への警告を発信されていました。

　以前にも紹介しました「クスリは飲んではいけない！？」（船瀬俊介著　安保徹先生推薦　徳間書店刊）にも紹介されている先生の文章を読んで『ガンの３大原因』を改めて考えましたが、これはがんだけではなくて多くの他の疾患にも共通ではないかと思いました。

　それは・・

1. 働き過ぎ
2. 考えすぎ
3. 薬の飲み過ぎ

　いかがですか？

　①は多くの現役世代の殆どの方が該当するのではないかと思いますが・・・。
　ご来所くださる会社勤めの患者様のお話を聞くと、かなり大変だな～と感じます。

　では、この問題をさらに掘り下げてみると、この①働き過ぎによる問題点とはいったい何でしょうか？

　結局『副交感神経優位になる時間が無さすぎる＝ストレス過多』という事に行きつくのではないでしょうか？
　
　食事を作ってゆっくり食べる時間が無い。

　散歩をする時間が無い。

　趣味のことをする時間が無い・・・等々。

　そしてそれが、気持ちを切り替えられずに②の考えすぎにもつながっていくし、運動や食事で生活習慣を変えたいけど時間が無いから取りあえず薬、と問題の③にもつながり易くなってしまうのではないでしょうか？

　したがって、問題の解決は『いかに副交感神経を優位にするか』が非常に大事になると思います。

　音楽を聴く、絵を描く、おしゃべりをする、趣味に没頭する、寝るのも大事ですが、そこはバランスで受動的ではなく自分から働きかける何かに時間を使い、
　

　温かいお風呂に入る。
　身体を温める事は非常に大事です。
　休日にはぬるめのお風呂で長湯をしてみましょう。
　私は漫画を持ち込んで至福の時を過ごしています。

　軽い運動をする。
　バスの停留所１つ分を歩くなど、忙しくても出来る工夫を見つける。

　そして、体の歪みを取り除く！！

　体の歪みは体への最大のストレスです。

　体の歪みは神経の圧迫、血流の阻害など百害あって一利なし！！

　時間が無い人ほど、ベースとなる体をしっかりと整えましょう。

　そして、仕事中の姿勢や体の使い方で体がダメージを受けない様に気を付けて生活できるような習慣作りも非常に大切です。

　

例えば、当所でお勧めしている『紐で脚を結んで寝るストレッチ』などは寝ている時間を有効に活用できるので、忙しい人には最適の健康法です。

　忙しいからこそ、気を付けて元気にお過ごしください。

　がん治療の方も通うのは免疫力を底上げするのは自分の身体だからなのです。

元気を作れる体作りが出来る姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
杉並区・西荻窪　鴨下療法所
杉並区松庵3‐35‐21　　　03-5938-7713