湯治(とうじ)・温泉の入浴は、日本古来の治療法として多くの人を救ってきました。

　しかし、その多くは温泉成分の事に終始し、姿勢のことをあまり問題視しないことは非常にもったいないのです。

　と言いますのは、入浴中に写真のように猫背で脚を開いて入浴している人のいかに多い事か！！

　さらには脚を組んでいる方まで。
　反対に良い姿勢で入浴している人はあまり見かけることが有りません。

　せっかく筋肉を温めて柔らかくしているのですから、ストレッチしたいところをするべきなのに、全く反対なことをしているとご理解いただきたいのです。

　ほとんどの疾患や痛みは猫背から起こっているので、ヨガ的に考えれば猫背を矯正・ストレッチするようなポーズをすればいいわけです。

　つまり、こういう感じです。

　

　膝をつけて正座の良い姿勢で入浴すれば、縮まっている脚の外側の筋肉、体の前面の筋肉をしっかりとストレッチして引っ張られていた背中の筋肉が元の状態に戻るわけです。

　「そんなかた苦しい姿勢で入浴してもリラックスできないよ」

　という声が聞こえてきそうですが・・・。

　そんなことは有りません。
　たんに慣れの問題です。

　考えてみてください。

　猫背の状態は血管や神経、臓器まで圧迫しているんですよ。

　その状態で心身が本当にリラックスしていると思いますか？

　体が整った状態こそ心も静かになるから、瞑想などでも姿勢のことの注意が多くあるのです。

　自宅での入浴でも、この様に姿勢を正して硬い筋肉を温めて緩めれば湯治になります。

　正座だと肩が出てしまう、等のの問題も有りますが、入浴中すべての時間でなともいいので、少なく手も以下の2点を守ってみてください。

1. 　膝と膝を付けておく
2. 　正座が理想的ですが、なるべく骨盤を立てる

　生活習慣の問題点も洗いだし体の問題を根本的に解決できる礒谷療法ベースの整体院　杉並区・西荻窪　鴨下療法所　

　

Hot springs << at that time >> have saved many people as an ancient Japanese remedy.

However, most of them are all about hot spring ingredients, and it is very wasteful not to consider posture as a problem.

How many people are taking a bath with their legs open on the back of a cat as shown in the picture! !!

Furthermore, even those who have crossed legs.

On the contrary, I rarely see people taking a bath in a good posture.

Because the muscles were warmed and softened, I should do what I wanted to stretch, but I was doing the exact opposite.

Most of the diseases and pains occur from the back of the cat, so from a yoga perspective, you should pose to correct and stretch the back of the cat.

In other words, if you take a bath in a good posture, the muscles on the outside of the contracted legs and the muscles on the front of the body will be stretched firmly and the muscles on the back that were pulled will return to their original state.

“I can’t relax even if I take a bath in such a difficult posture”

I hear a voice saying …

There is no such thing.
It’s just a matter of getting used to.

please think about it.

The state of the stoop is pressing blood vessels and nerves, pressing blood vessels and nerves, and even organs.

Do you think you can say that your mind and body are really relaxed in that state?

Because the mind becomes quiet when the body is in good condition, there are many cautions about posture even in meditation.

Even if you take a bath at home, if you correct your posture and warm and loosen your stiff muscles, you will be cured.
There are some problems such as the shoulders coming out when sitting upright, but it’s okay to do it all the time while taking a bath, so please keep the following two points with at least your hands.

1. Keep your knees on your knees
2. Seiza is ideal, but pelvis should be raised as much as possible

   Isogai therapy-based manipulative clinic that can identify lifestyle-related problems and fundamentally solve physical problems Suginami-ku, Nishiogikubo Kamoshita Therapy Center

   　

   　
   　

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