良い姿勢をすると疲れます~。 あ、それ良い姿勢ではありません!

posted in: 礒谷療法・MBM | 0

良い姿勢 猫背 礒谷療法

 良い姿勢は疲れてリラックスできない。

 これは、そもそも「良い姿勢とは、どういうものか?」というところから考え違いが始まってしまっています。

 良い姿勢=リラックスできる姿勢、と考えるのであれば、猫背の人なら背中を丸めて座っていることが良い姿勢ということでになりますが・・・。

 背中が丸い状態は神経や血管、臓器を圧迫して、呼吸が浅いという状態になりますが、それで本当にリラックスした状態と言えるのでしょうか?

 しかし、現在猫背になっていれば、やはり良い姿勢は疲れます。
 私のいう良い姿勢とは『重力の物理法則の影響下でバランスが取れている状態=筋肉に余分な緊張が無く骨格が正しくならんだ状態』の事です。

 

そして、この良い姿勢を習得することはスポーツのように練習すれば習得できるのです。

 毎日毎日、少しでも長く出来るだけ良い姿勢で生活するようにすれば、それは良い姿勢を作るための筋トレとなり、少しづつ良い姿勢筋が鍛えられて、長い時間良い姿勢が継続できるようになります。

 

(また、良い姿勢を作る筋トレやストレッチも併せて行えば効果は絶大です)

 

 そのためには、まず!

 自分の場合どこの筋肉が姿勢を悪くしているのかを理解して、緩める筋肉と、鍛える筋肉を自覚し実践することが健康への最短距離になります。

  1.  姿勢が整えば、血管の圧迫が取り除かれ血流が良くなります。
  2.  血流が良くなると、代謝が良くなり、免疫力も向上します。
  3.  姿勢が整えば、自然に呼吸が深くなります。
  4.  呼吸が深いとガス交換が活発になり疲れが取れやすくなります。
  5.  姿勢が整えば、神経の圧迫が取り除かれ、臓器の働きが正常化します。
  6.  姿勢が整えば、内臓の物理的圧迫が取り除かれ、内臓下垂等も改善します。

 良い姿勢により痛み病気を改善、解消できる礒谷式力学療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所   

  
 

A good posture is tiring and you cannot relax.

In the first place, the misunderstanding started from the question, “What is a good posture?”

If you think that good posture = relaxing posture, it means that if you are a stooped person, sitting with your back curled up is a good posture.

A rounded back presses nerves, blood vessels, and organs, resulting in shallow breathing. Is that really a relaxing state?

However, if you are currently stooping, your good posture will be tiring.
My good posture is “a state of being balanced under the influence of the physical laws of gravity = a state of having no extra tension in the muscles and having the skeleton lined up correctly”.

And you can learn this good posture by practicing like sports.

If you try to live in a good posture for as long as possible every day, it will be a muscle training to make a good posture, and you will gradually train your good posture muscles so that you can maintain a good posture for a long time. ..

(In addition, the effect is enormous if you also do muscle training and stretching to make a good posture)

For that, first!

In my case, the shortest distance to health is to understand which muscles are causing poor posture, and to be aware of and practice the muscles to loosen and the muscles to train.

  1. If you adjust your posture, the pressure on the blood vessels will be removed and blood flow will improve.
  2. When blood flow improves, metabolism improves and immunity also improves.
  3. If you adjust your posture, your breathing will deepen.
  4. If you breathe deeply, gas exchange becomes active and it becomes easier to get rid of fatigue.
  5. When the posture is adjusted, the pressure on the nerves is released and the function of the organs is normalized.
  6. If the posture is adjusted, the physical pressure on the internal organs will be removed and the internal organs will improve.

Isogai-style mechanical therapy-based manipulative clinic that can improve and eliminate pain and illness with good posture Suginami-ku, Nishiogikubo Kamoshita Therapy Center
 
 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。