西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【良い姿勢】

良い姿勢は疲れてリラックスできない～。

良い姿勢は疲れる、ということは現在あなたの体の状態が良い姿勢をする状態ではないということの証明です。

良い姿勢＝リラックスできる姿勢、と考えるのであれば、猫背の人なら背中を丸めて座っていることが良い姿勢ということになりますが・・・、そうではありませんよね。

背中が丸い状態は神経や血管、臓器を圧迫して、呼吸が浅いという状態になりますが、それで本当にリラックスした状態とは言えないのです。

しかし、現在猫背であれば、やはり良い姿勢は疲れます。

私の言う良い姿勢とは『重力の物理法則の影響下でバランスが取れている状態＝筋肉に余分な緊張が無く骨格が正しくならんだ状態』を指します。

そして、この良い姿勢を習得することはスポーツのように練習すれば習得できるのです。

なぜなら、良い姿勢を作る筋肉はトレーニングで鍛えることが出来るからです。

毎日毎日、少しでも長く出来るだけ良い姿勢で生活するようにすれば、それは良い姿勢を作るための筋トレとなり、少しづつ良い姿勢筋が鍛えられて、長い時間良い姿勢が継続できるようになります。

（また、良い姿勢を作る筋トレやストレッチも併せて行えば効果は絶大です）

そのためには、まず！

　自分の場合どこの筋肉が姿勢を悪くしているのかを理解して、緩める筋肉と、鍛える筋肉を自覚し実践することが健康への最短距離になります。

・姿勢が整えば、血管の圧迫が取り除かれ血流が良くなります。

・血流が良くなると、代謝が良くなり、免疫力も向上します。

・姿勢が整えば、自然に呼吸が深くなります。

・呼吸が深いとガス交換が活発になり疲れが取れやすくなります。

・姿勢が整えば、神経の圧迫が取り除かれ、臓器の働きが正常化します。

・姿勢が整えば、内臓の物理的圧迫が取り除かれ、内臓下垂等も改善します。

姿勢は健康な生活、スポーツのパフォーマンス、勉強などの知的な生活、どのステージでもそれらを支える土台なのです。

良い姿勢により痛み病気を改善、解消できる姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
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