西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【日常生活】

　皆さんは健康のために何かをやられていますか？

　そして、その努力がきちんとプラスになる様に生活での体の使い方に意識を向けていますか？

　私の整体のベースとなっている礒谷式力学療法では、生活習慣が体の歪みを作ると考えています。

　椅子の座り方、歩き方などは分かりやすいと思いますが、例えばズボンのはき方、シャツの着方などあらゆる動作に体の偏りは起こっています。

　ですから、例えば整体やマッサージ、温泉などで筋肉が緩むことにより一時的に体が楽になっても、体のクセなりの動作を繰り返していれば体の状態はすぐに元通りになってしまいます。

月に1回ないし２回位整体に行き、１時間づつ体を整えてもらったとしても合計２時間、１日２４時間×３０日で７２０時間、ですから７１８時間をどう過ごすのか？ということです。

　当所で行う整体では、日常生活のルールをご説明していますし、就寝中も紐で脚を結ぶことで歪みを防ぎ、さらにストレッチも行っていただきますから、ご本人がその気になれば２４時間を整体の時間にあてることが出来ます。

　体の歪みを整えるための体操でプラスを蓄積し、日常生活で歪みを作ってしまうところのマイナスを減らすことで、他の方法でなかなか結果が出なかった方でもしっかり取り組めば確実に良い結果が得られるのです。

　とは言え、なかなか自分の筋肉・体の癖を修正するのは大変です。

　まず初めは、自分で自分の行動がどう偏っているのか？
　その誤りを発見することから、矯正はスタートします。

　今回はたまたま、題材に最適な素材写真を提供していただけましたので、紹介したいと思います。

　この方は熱心に矯正に取り組んでいただいているのですが、整体が終わり床の荷物を整理して持ち上げる時に、私にこの現場を現行犯で証拠写真を撮られてしまいました。（笑）

　
　↑しゃがむ時に意識をしないと、この白線のように後弯して猫背になってしまっていました。この方はO脚なので意識を介在させないとしゃがむ時に、水色の矢印のように骨盤が後傾してしまう事により猫背が起こってしまってしまうのです。　じつはこの方はある整体院でX脚と診断を受けたために、O脚を直すことと全く反対の事をしていたために腰椎の後弯が進んでいらっしゃるので、お気の毒です。

　この姿勢を繰り返せばロスが大きくて、せっかく矯正を受けていただいてもなかなか根本から体を整えることは難しいのです。

　そこで、床への座り方をアドバイスをしましたところ・・・

　↑ちょっと腰に力が入ってしまっていますが、骨盤が黄色線のように起き上がり、背中の白線はきちんと前弯していますから、この座り方なら姿勢を悪くすることは有りません。（腰の力を抜くのも習得は難しいですが、習慣化していただいています）

　この様に、自分の体の癖を直すことはなかなか大変ではありますが、様々な健康法や治療法でも良くならなかったという方にとってはほぼ手付かずのアプローチになるでしょうから、まだまだ伸びしろがあると言えます。

　礒谷式力学療法では、状態を直す正しい動作を矯正動作と呼び、反対にその動作をすると悪くなりますよという動作を厳禁動作と呼びます。

　生活をしていくうえで、矯正動作が多ければ体は整うし、厳禁動作が多ければ体は悪くなるという非常に単純な理由で多くの人が健康を害しているのです。

　しかし、仕事や家事、スポーツなどでどうしても厳禁動作を行わざるを得ないのは、仕方がないことです。

　ですから、当所では自宅矯正法というストレッチや体操をその方に合わせて処方していますから、体を歪めたかなと思えばすかさず自分で調整をして良い状態に戻すことが出来るようになります。

　このブログでも、リュックの担ぎ方の習慣などに関しては再三警鐘を鳴らしていますが、日常生活の習慣は若ければ若いほど修正しやすいので、ぜひ若いうちから自分の体の癖を知り変な癖をつけないようにして頂きたいと願っています。

　また、高齢の方も今日元気であるなら、明日も元気であるように良い習慣つくりをして頂くことが健康寿命を延ばす大きな要因であると考えています。

　繰り返しますが、まずは自分の体の状態を知りることがスタートです。

　そして、その癖をニュートラルな状態に近づけるチョットした習慣を作りましょう。

日常生活の癖の修正もできる姿勢矯正×CS60の整体院
杉並区・西荻窪　　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　０３－５９３８－７７１３