西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【湯治】

　これは以前書いた記事なのですが、少し加筆してこれから夏休みに温泉に行かれる方に是非知ってほしいのであらためて。

　実際、温泉などでピシッと良い姿勢で入られている方を見た記憶有りますか？

　私は、仕事柄人間観察を良く行っていますがあまり見た記憶がありません。

　皆さん、ダラットとというと言葉が悪いですがリラックスして楽なカッコで入浴を楽しまれていますよね？

　それももちろん気持ちいいですし私もそういう時もありますが、温泉で疲れを取ったり、痛いところを解消したりを目的にするのであれば是非お考えいただきたいことがあります。

　昨年、訪れた鳴子温泉で素晴らしい入浴法をされている女川の漁師さんにお会いしました。

　その方は男性で６０～７０歳代だろうと思いますが、筋肉を緩める効果の高い炭酸泉に背筋が伸びたすごくきれいな姿勢できちんと座って入浴されていました。

　隣り合いましたので少しおしゃべりをさせていただいていると「俺は時々腰が痛くなるとこの温泉に来るんだけれど、こうしてきちんと座っていると痛みと痺れが取れてくるんだよな～」とおっしゃられました。

　私は「そうですか。　実は私は整体関係の仕事をしているんですが、それは良い方法ですね！　更に両脚をぴったりくっつけておくと更に効果が上がりますよ」とアドバイスさせていただきました。

　今回この内容を書こう思ったのは、この前のゴールデンウィークに近所の日帰り温泉施設に行って改めて皆さんもったいない！と思ったからです。

　確かに露天ぶろなどでは「あ～気持ちいい～」とリラックスして楽チンな姿勢になり易いのは分かります。

　↑左の方は脚を右に投げ出す横座りですから、左の股関節が外へ捻じれ右の股関節が内へ捻じれています。右の方は反対に左へ足を投げ出す横座りですから左股関節が内へ捻じれて右股関節が外へ捻じれています。仮にこの姿勢が楽でずっとこの姿勢で入浴していれば股関節にある癖が助長されて体は余計歪んでいきます。

　メンタルの事を考えると、そうしたリラックスも必要だと思います。

　しかし、温泉に来られる方の多くはメンタルもさることながら、肉体的にも体をリラックスさせたいのではないでしょうか？

　ですから、こうした知識も併せて持っていただき、その時の状況で選ばれたらいいと思います。

　まず、体を緩めるにはいい姿勢が良い理由です。

　そもそも、悪い姿勢とは余分な筋肉の緊張で骨が引っ張られて歪んだ状態のことを言います。

　ですから、その引っ張っている部分をストレッチすれば効率が良いですよね。

　良い姿勢をするとは、すなわち悪い姿勢を作っている筋肉のストレッチになるのです！

　さらに言うと、悪い姿勢をするという事は、悪い姿勢を作る筋トレをしているという事なのです。

　温泉は身体を温めて、新陳代謝を上げ、筋肉をやわらげる効果が期待できますから、ぜひ効果的に活用したいものです。

とくに当所では、お風呂の後の当院の屈伸体操をお勧めしています。

　硬くなった筋肉が和らいでいるので、いつも以上の効果が期待できるからです。
　これは日常の入浴後でも同様です。

　スクワットとして最近流行している運動では、さらにＯ脚、猫背が進んでしましますからご注意してください。

　ここで、私の入浴は良い姿勢で筋肉をほぐして体調を整えることがメインの目的になりますので、良い姿勢で行いますが、それにより得られる結果を箇条書きに書き出してみました。

　①一番気になっていた、右手親指の筋肉の緊張による、自転車のハンドルを握る時に感じていた軽い痛みの消失。

　②蒸し暑く寝苦しい夜にもかかわらず、いつも以上に深い睡眠。　もう朝？って言う位気持ちよく寝て起きれました。

　③気持ちが静かで、穏やかになっている。

　④翌朝の便通がいつも以上にスッキリと！

　②~④は、明らかに副交感神経の働きが良くなった結果ですね。
　自律神経の働きが不調の方などにも大変効果が期待できるわけですね。

　⑤翌日の自転車通勤の時に、いつも以上に気持ちよく汗が出る。

　毎年書きますが、熱中症とは代謝の異常ですから、水分が不足したからだけでなるものではありません。

　暑さに対して体の恒常性が保てない状態になったのですから、予防としてこうした温泉等をうまく活用した身体の活性化も、暑い夏を乗り切るためには効果的ではないでしょうか？（疾患が有る方は主治医に相談してくださいね）

　蛇足ながら、季節の食べ物を食べるという事も基本になると思います。

　今は一年中夏野菜も有る時代ですが、旬の野菜、果物を食べて夏も元気に過ごしましょう！！

入浴右方もアドバイスできる姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
杉並区・西荻窪　　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　　０３－５９３８－７７１３