西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【パフォーマンス】

　最近、続けて陸上競技に関するブログをアップした関係で、陸上競技を楽しんでいらっしゃる多くの方に五來所いただきました。

　中には、かなりハイレベルに取り組まれている方もいらっしゃいました。

　陸上競技者の方の主訴は、腸脛靭帯炎、アキレス腱炎、足底筋膜炎、膝関節痛、腰痛などの方が多い傾向があるようです。

　そして、お体を拝見するとやはり筋肉のアンバランスが見つかり、その筋肉のアンバランスが骨格の狂いを招いていることに原因があると私は判断いたしました。

　しかし、そうした運動で鍛えた方で体に左右差が有る場合は、筋肉のバランスを回復するということはなかなか大変な作業になります。

　一般の生活者に比べて筋肉を強くしてしまっているので、修正にも時間がかかるのです。

　そこで大切なのは地味ですが、自分の体の癖を知りそれを修正するための日常動作と矯正体操です。

　そこで紹介したいのが、麻雀の世界では知らない人がいないほど有名な桜井章一さんの話なのですが「麻雀が強くなりたければ、日常生活から気を付けるべきだ」ということを言われています。

桜井さんは「例えば道にごみが落ちていて、汚いなと思ったら間髪を入れず拾いなさい、と。手が汚れるからとか、拾ったものをどこに捨てようとか考えて躊躇しているようでは、麻雀に必要な自分の直感を信じて判断、行動する力を鍛えることは出来ない」というものが有ります。

　何でも、上を目指すなら日常生活も全てそれに捧げる気構えと強い意志を持ちなさい、という教えだと思います。

　ですから、スポーツのパフォーマンスを上げたい人が椅子に座る時に骨盤を寝かせてダラッと座っているなどというような生活をしていれば姿勢の悪化から、せっかく鍛えた筋肉も１００％の力で働けなくなるのですから、もったいないと思います。

　当所では、体の歪みや癖の修正のために日常生活の基本ルールを説明します。

　歩き方、椅子の座り方などです。

　ハードな練習をしている方にとっては、こんな事意味あるの？という感じるかもしれません。

　また、いちいち動作を気を付けて行わなければいけないという面倒くささも否めません。

　しかし、体はそうして一つ一つの動作の結果で現在の状態になってきたことをしっかりと認識してください。

　もちろん生活動作の修正だけではなく、筋肉のバランスを回復するための体操も有ります。

　しかし正しい日常動作を習慣化しなければせっかく行った体操のプラスを、積み上げているそばからマイナスが打ち消し、なかなかバランスの回復に至らないのです。

　
　初めは面倒くさいなと思っていた動作の習慣化も３か月も意識していると身体が教えてくれるようになるものです。

　例えば、歩き出しの１歩を右から行いましょう、というものが有ります。

　これは、左脚が長い方の場合のルールなのですが、左脚が長い方は常に右に重心が乗ってしまっている関係で、歩き出しは体重が乗っていない左脚から出してしまう習慣を修正するためのものです。

　初めの１歩が右でも左でも、それから歩けばただの１歩でしかないと思われるかもしれませんが、その１歩が出る前の状態はどうでしたか？ということなのです。

　このルールは生活の動作における一番基本になります。

　同様の理由により、靴を履く時、靴下を履く時、ズボンをはく時、階段を昇る時かなりの確率で偏っているものですから、ご自分でもチェックしてみてください。

　毎日の習慣の力は、体を根本から変える力になります。

　とかくスポーツ選手はケガや故障を、たまたまハードに練習しすぎた、追い込み過ぎたというような判断で体の問題を先送りにしてしまう事が多いように思います。

　もちろん、そういう理由もあるでしょう。

　ただ、けがや故障を繰り返す、痛みが続く、フォームが思い通りにいかない、そういう時は体をリセットすることが大事だと思います。

　練習を休みたくない、大会が近い、焦る気持ちは分かりますが体に歪みがある状態で練習を重ねてもパフォーマンスが上がらないばかりか、引退を早めてしまう事があるかもしれません。

　初めは、まず自分の体の状態を知るためだけの五來所でももちろんかまいません。

　初めにも書きましたが、筋肉の作り替えには時間がかかりますが、取り組まなければその歪みと一生付き合うことになってしまい、特に心配されるのは競技を終わった後に強い筋肉で抑え込んでいた問題が噴出する可能性があります。

　私はスポーツ関係の専門家ではありませんが、股関節を起点とした体の修正法の専門家ですから、そうした視点からのアドバイスはいくらでも出来ます。

　是非、一度自分の股関節の状態を知ってみてください。

股関節矯正７０年の歴史がある礒谷式力学療法✖CS６０の整体院

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