西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【体力と筋力】
　
　このコロナウィルスに対して免疫力を上げる為、又自粛生活で体力を落とさないように運動しましょう、と言われています。

　私もコロナ以上に自粛による運動不足による弊害が今後様々な形で表れてくるのではと、心配しています。

　そこで、あらためて『体力』とは何でしょう？

　体力（たいりょく）とはwikiによると、『生命活動に必要な運動能力のことである。殆どの場合、体力とは筋力・心肺能力・俊敏性等の総合的な身体能力のことを指す』。
公益財団法人　長寿科学振興財団公益財団法人　長寿科学振興財団では、『体力とは、ストレスに耐えて、生を維持していくからだの防衛能力と、積極的に仕事をしていくからだの行動力をいう」とそれぞれ定義しています。

　

『体力』を突き詰めると『生きる力』と言えるのではないでしょうか？

　そして、その生きる力を生み出すベースは肉体、体です。

　良く食べ、動き、精神活動も活発である為には、まずは体！

　その体がその力を充分に働かせるためには、体に歪みがあってはまずいのです。

　なぜなら、体の歪みは重力の中でのバランス拮抗作用により起こるので、歪み＝筋肉の偏った緊張が必ずあるからです。

　筋肉の偏った緊張はダイレクトに神経、血管、臓器を圧迫し、痛み、疾患を引き起こします。

　そこで、体の歪みを考える時に一番大事なのが脚の筋肉の状態なのです。

　なぜなら、脚の筋肉が骨盤を支えるからですが、脚の筋肉にアンバランスがあると骨盤が歪みます。
　骨盤が水平で無ければ、その上に乗る背骨の垂直はあり得ません。

　したがって、バランスの良い脚の筋力が体力の向上には不可欠なのです！！

　さらに言えば、脚の筋肉は体温生成に大きく係わっているのですから、脚の筋量をアップすれば免疫力も上がるのです！！

脚の筋肉をバランスよく鍛えられ体力が向上する姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院　
杉並・西荻窪　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　０３－５９３８－７７１３