どういう文脈でお医者さんのこの発言になったか分かりませんが、一般的に考えるなら「体力を付けなさ」とか「代謝能力を上げる為に筋肉も必要ですよ」というようなことだと思います。

　特に最近の研究では筋肉の中にいろいろな情報が飛び交うネットワークも確認され、いよいよ筋肉の必要性が言われてきています。

　そこで、筋肉を鍛えるなら「じゃ、早速スポーツジムに行こう」となるのだと思いますが、ちょっとお待ちください。

　何かスポーツをやるために筋力強化が必要な方、ジムトレ自体が楽しい方、見た目を美しくしたい方以外では、それほどジムトレーニングは必要とは思いません。

　しかし、ちょっと昔の生活と比べてみても現在の生活は便利になり本当に意識しないと身体を使う事が極端に減ってしまっていますから、「体を鍛えなくては！」と言う意識はとても大事だと思います。

　私が子供の頃50年前でさえ、お水がもったいないからお風呂の水をバケツにくんで庭にまいたり洗濯機に移したり、木製の雨戸の開け閉めは子供の仕事と言われて、雨の日など木が湿気で重たくてウンウン言いながら戸を押しました。
　お風呂に火をつけるのも屈んでマッチを擦って火をつける、廊下は箒で掃き掃除をしてからバケツでぞうきんを絞って拭き掃除。

　様変わりしましたよね～。

　体使ってませんよね~、昔に比べて。

　

したがって、現代では意識的に体を使わなければ筋肉はどんどん弱くなるのが当たり前です。　

　そこで、私がお勧めするのはやはり歩く事と日常生活をきちんと行う事です。

　歩く事は人間が動物として行う一番重要で基本の運動です。

　人間はチーターのように速く走ることが出来ない代わりに長く歩く事で獲物を追い詰め食べ物にありついたそうです。

　長く歩く事が出来る事こそ、人間に与えられた食料を得るために武器なわけです。　　　　　

　②へ続く

　　　　バランスを整えるために筋トレが出来るのは礒谷療法だけ　　杉並区・西荻窪　鴨下療法所