美術館や博物館などで歩くと疲れませんか？

　私は山登り以上の疲労感を脚に感じます。

　これは、床のつるつるの硬い石のせいばかりではありません。

　

美術館内での、歩き方にも問題があるのです。

　それは「横歩き」が原因なのです。

　よくプールのウォーキング教室などで横歩きなどを指導する事が有りますが、これは絶対やらない方が良い歩き方のワースト10入りする歩き方です。

　スポーツ選手などは、横歩き・サイドステップの練習もしますが、これは脚の筋肉を満遍なくたっぷりと鍛えていればダメージは少ないのですが、そうでなければやはり体の負担になります。

　横歩きは、やってみると分かりますが腿の外の筋肉を使い進行方向に脚を出し、出した脚の内腿の筋肉で体重移動を行うので、片足ばかりに負担を多く掛けます。
　さらに、多くの人はすでにO脚なので、腿の外の筋肉を必要以上に使わない方が良いのです。
　
　

つまり『横歩き』での、使う筋肉の偏りが、体のバランスを狂わせて、美術館などで歩くと疲れを感じるのです。

　そもそも、人間の体は前方に直進する機能が備わっているので横歩きでは体の全体性も失われ、上半身も動かないので脚に余計な負担をかけています。

　なかなか、混んでいれば行うのは難しいのですが、右脚が長い方の美術館などでの歩き方の理想形を紹介します。

　

この図のような部屋で絵を見る場合に、もし右脚から出す横歩きは体のバランスを崩すので・・・

　（右脚の長い人は循環器系、呼吸器系に疾患が起きやすいので、心臓病やぜんそくがある方は試してみてください）

　　　　　　黒線のように正面を見て左脚から真っ直ぐに絵の前まで歩いてくる
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　右回りをして絵を見る
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　絵を見たら左脚から進行方向に右回りの続きをしてまた正面を見て真っ直ぐに歩く
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　コーナーまで来たら右折して、この要領の繰り返しで絵を見て回ります。

　

これぐらいしないと体にはダメージが残り疲れるのです。

　もし混んでいてこうした歩き方が出来なければ、外に出たらなるべく早く自宅矯正法でセルフメンテナンスを行うのです。

　その人、その人の体のクセにより歩き方の指導までできる礒谷療法ベースの整体院　杉並区・西荻窪　鴨下療法所　
　

　
　
Are you tired of walking in museums?

I feel more tired than climbing a mountain on my legs.

This is not just due to the smooth, hard stones on the floor.

There is also a problem with how to walk.

It is due to “walking sideways”.

Although I often teach sidewalking in swimming pool walking classes, this is the worst 10 walking styles that should never be done.

Athletes also practice sidewalking and side stepping, but this will cause less damage if the leg muscles are evenly trained, but otherwise it will be a burden on the body.

As you can see when walking sideways, the muscles outside the thighs are used to put out the legs in the direction of travel, and the muscles of the inner thighs of the put out legs are used to move the weight, so it puts a lot of strain on only one leg.
Therefore, you may think that you should turn left and right alternately in the direction of travel, but the problem is that many people are already O-legged, so it is better not to use the muscles outside the thigh more than necessary.

In other words, the bias of the muscles used in “walking sideways” upsets the balance of the body and doubles the feeling of fatigue.

In the first place, since the human body has a function to go straight forward, the whole body is lost when walking sideways, and the upper body does not move, which puts an extra burden on the legs.

It is difficult to do if it is crowded, but I will introduce the ideal way to walk in a museum with a long right leg.

When looking at a picture in a room like this, if you walk sideways from your right leg, your body will be out of balance …

(People with long right legs are more likely to have circulatory and respiratory diseases, so if you have heart disease or asthma, please try it.)

Looking at the front like a black line, walk straight from the left leg to the front of the picture
↓
Turn clockwise to see the picture
↓
When you see the picture, continue clockwise from the left leg in the direction of travel, look at the front again, and walk straight
↓
When you come to the corner, turn right and repeat this to look around the picture.

If you don’t do this much, your body will be damaged.

If it is crowded and you can’t walk like this, when you go out, do self-maintenance with the home correction method as soon as possible.

Isogai therapy-based manipulative clinic that can teach the person and how to walk according to the habit of the person’s body Suginami-ku, Nishiogikubo Kamoshita Therapy Center