正座は正しい？

2023年03月03日

　正座で座った時に、どちらの足が上に重なりやすいですか？

　これも、ある茶道の流派では右を上に重ねなさい、と言う教えがあるそうです。

　このどちらかの足が上に重ねる事に、実は理由があることをご存じですか？

　それは・・・・・

　長い脚の足が正座をしたときにお尻の下で上になっているのです！！

　是非、試してみてください。

　で、茶道では『なぜ、右足を上に重ねなさい』と決めたのか？

　ここからは、まったくの私の私見ですが多分、そう間違ってはいないのではないと思います。

　先ほども書きましたように、右脚が長い人が右足を上にするのですから、そうすると写真の様にもともと右骨盤が高い人の骨盤は右側を押し上げられ、さらに高くなってしまいます。
　

　ですから、バランスが取れている方が美しいと考えるであろうと想像すると、右足を上にすると骨盤が水平になるという事ですから、左脚が長い人が多かったと、推測できるわけです。

　分かりずらいので、もう一度。

　左脚が長い人は左足を上に座る。

　写真の様に、左骨盤が高くなり美しくない。

　そこで、右足を上にすると・・・

　骨盤が水平になり美しい。

　こういう事なのですが、ではなぜ左脚が長い人に決まりを合わせたのか？
　それは、左脚がない人が多いからに他ならないと思います。

　どうしてでしょう？
　　

　なぜ、茶道のある流派では右足を上に重ねて正座をしなさいと指導するのか？

　それは、左脚が長い人が多かったからではないかと、前回で話を進めてきましたが、その理由とは？

　『右利きの人が多く、そして昔は右利きで行う力仕事が多かったから』が答えだと思うのです。

　例えば、『中腰姿勢で鎌で草を刈る』動作では、鎌を右手に持ち右重心で草を刈っていきます。

　『のこぎりを引く』動作では、左脚を前に出して左脚から右脚への重心移動になりやはり左股関節が開き、左脚が長くなります。

　このように、右利きによる力仕事、動作の多くが右に重心がかかるので、力仕事が多かった昭和50年代頃までは左脚が長い人が多かったと推測しています。
　礒谷式力学療法創始者の礒谷公良先生の1982年（昭和57年）に刊行された礒谷式力学療法と言う本の、左右脚長差の統計では、何と左脚が長い人が70％を超えています。

　しかし近年、都市部では特に、どんどん力仕事が無くなってきている関係で私はこの脚長差に関してはおそらく左右差が平均化していると私は自分の臨床経験からも感じます。

　したがって、正座の時の足の重ね方等、体の左右差に関しての決まり事は、動作を行う人の体に合わせてバランスがよくなるように決めた方が良いのではないでしょうか？（もちろん、動作に意味がある場合は別ですが）

　伝統も大切ですが、それ以上に健康、命は最優先事項だと思うからです。

　さて、茶道における所作として正座を説明してきましたが、正座において一番大切なのは骨盤の状態だと考えています。

　下の写真に写っている左右の女性のどちらの正座が美しいでしょうか？

　この写真の女性たちが、日常で正座が習慣なのかは分かりませんが、右の女性はきれいな正座で座られています。

　正しい正座には国籍、性別、年齢は全く関係がありません。

　『正座と日本人』（諦　宗鐵著　　講談社刊）

　この本には、正座の歴史、文化的な背景などが紹介されていてとても面白いです。
　文中に『養生訓』（貝原益軒著）と言う江戸時代のベストセラーにも『座するに正座すべし、膝を曲げてはいけません』という記述があると紹介しています。

　しかし、残念ながら本には正座』の正しいやり方そのものは解説していないのが残念です。

　今回書きたいのは、この『正座』の行い方です。
　
　初めにも書きましたが、正座において重要なのが骨盤の状態です。

　どうですか？

　骨盤がきちんと起きた正座は美しいと思いませんか？

　骨盤が後傾していると↓の写真のような感じになります。
　骨盤が寝ているので、体重が後ろに掛かり猫背の状態になっています。

しかし、骨盤を立てればいいかと言うと、この様に腰に無理に力を入れている状態では、やはり自然な状態には見えませんし、腰痛を起こしそうですよね。

　骨盤が後傾した正座は、正座ではありません、悪座です。

　なぜなら、腿の前面にある大腿直筋が引き延ばされて、太ももと脛の関節面がズレて膝痛の原因になってしまいますし、O脚を助長させるからです。

　ですから、よく「正座が膝に良くない」、とか「正座をするから日本人は脚が短い」、「正座をするからO脚になる」と言うのはすべてこの悪座によるものなので、正座に罪は有りません。
　と言うか、むしろ正座により関節の柔軟性が向上し、正しい骨格のアライメントが形成されるのです。

　また、礒谷式力学療法では、さらに体の左右差を解消するための正座のアイディアもありますから、正座を行えば行うほど体が整う事になります。

　先ほどご紹介した『正座と日本人』（丁宗鐵著　講談社刊）から、もう少し。

　と、その前に以前幼稚園で茶道を指導されているある患者様が「最近の子供は待つことが出来なくなっているけど、お茶をやると卒園する頃にはみんなきちんと正座をして待つことが出来るようになるのよ」とおっしゃられていたのを思い出すことが最近ありました。

　　それは、知人から「うちの子供が『音楽のイントロっていらなくない？』って言うんだよね。Z世代なんだろうね～」と言う話を聞きました。

　私などは、先日のレッチリのコンサートでもこれでもか！！というイントロで、レッチリワールドへ引きずり込まれて、メインの部分で爆発！的な楽しみ方をしてきましたので「へ～」と驚きました。

　また本に戻りますが、著者の丁先生は他にも「医者のいらない暮らしがしたい」などの著作があるお医者さんなので、正座と健康の因果関係などにも筆が及んでいますし、過去の文献など丁寧に読み込まれていますので、文化的な意味での「正座」に関しては非常に面白い本でした。

　私は正座は日本では昔から当たり前の生活様式なのかと思っていましたが、江戸時代に新しい武士像の象徴として弓道の小笠原流から江戸幕府の公式礼法に取り入れられ、明治になり富国強兵を国是にした明治政府により「修身」に取り入れられて一般化した、歴史の中では比較的新しい習慣なのには驚きました。

　しかし、その効用を解説している個所では、正座が向いている人は、低血圧の人、痩せている人、胃下垂の人、冷え性の人、疲れやすい人、朝に調子が悪い人で、反対に正座が向いていない人は、高血圧の人、糖尿病の人、下肢静脈瘤のある人、動脈硬化のある人、関節がすでに悪い人、むくみやすい人、筋肉質の人としています。

　その根拠を中医学の虚実理論等でも説明されていますが、正座は関節炎を起こす可能性がある、足がしびれてつらい、運動障害を起こすことがある、エコノミー症候群を起こすリスク、腰痛を引き起こすリスク、肩こりを起こす、座りタコが出来て美しくない等で向く人とそうでない人を分けたようです。

　しかし、正座のリスクとして挙げたものは全て「正しくない正座」によるもので、決して「正しい正座」で起きるものではないと思います。
　
　その証拠に礒谷公良先生は200万例と言う膨大な臨床例の中で、全国から先生を頼られた方々の様々な症状の方を、この正座法を含む矯正で救われたのですから。

　茶道や武道など習い事にご縁がないと、正座はほとんど習う機会もないままに日常で当たり前に行っていますが、一度正座をしているところを横から写メして骨盤がどういう状態か確認してみることをお勧めいたします。

　骨盤が立っている、寝ているの写真をあらためて紹介しておきますね。

　写真のような骨盤の状態だと、上半身の重さは足首に掛かっていますから、足がすぐにしびれやすいです。

　骨盤が正しい状態とは、股関節に上半身の重さが乗っていることなのです。
　足首には体重の負担があまりかからないのでしびれにくい状態です。