西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【大股歩き】
　
　ここ何年か大またで歩くのが良いという説が流れて、はやっていますね。

　テレビなどでも紹介されているので当所の患者様でもやっていたという方が何人もいらっしゃいましたし、公園で一生懸命大股でウォーキングに取り組んでいらっしゃる方もよくお見掛けします。

　要するに筋肉をいっぱい使えば筋トレになるしエネンルギーを使うからダイエットにも良いですよ、というのが根拠だとおもうのですが、とんでも有りません。

　歩く時の歩幅には個人差があり適正な歩幅があります。

　それを無視すると股関節を開く筋肉を多く鍛えてしまい、脚全体の筋肉のバランスを失調させます。

　プロスポーツ選手のように筋肉をバランスよく鍛えている方なら、大股でも正しく歩ける方もいますが、私たち一般の人間が大股歩きをすると、太ももの外の筋肉を多く使ってしまいますので・・・

　歩けば歩くほどＯ脚になるわけです。

　当所では大またで歩くのをお勧めするのはＯ脚の反対のＸ脚の方のみですが、それにしても適正な歩幅が有ります。

　股関節にとらぶるがある方の中にはＸ脚系の方がいらっしゃいます(健常な股関節の方との比較で)から、大またで歩くと、痛みが消える事があります。

　しかし、これは繰り返しますがＸ脚系だから可動域を広げて矯正の効果が期待できるのです。

　病院などのリハビリではこれを理解せず股関節のトラブルがある方すべてに大また歩きを推奨するところもあるようですが大変危険な間違いです。

　また、これが実は大問題なのですがほとんどの人間には股関節・脚に左右差が有るという事実なのです。

　つまり、例えば私は左脚が長いのですが、それは左股関節が右股関節より開きすぎているから起こる脚長差と言われるものです。

　この脚長差とは単純に脚だけの長さを言うのではなく、骨盤の転移までを含めて起こる事なので骨盤の上端から足の裏までの長さの差となるのです。

　ですから、私は目をつぶってまっすぐに歩くと右に曲がっていってしまいます。

　これは、左の一歩の方が右の一歩より大きいという脚長差により起こります。

　スマホを見ながら歩いている方が少しづつ右へずれたり左へずれて、時々目を上げて進路を修正しているのを見たことが有ると思います。

　まっすぐ前を見て歩いていると視覚情報で、進路を微調整しながらまっすぐに歩いているのですが、スマホを見たり目をつぶって歩くとこの修正が行われないためにこの現象は起きるのです。

　ですから、こうした体の左右差のクセを理解しないで大股で歩いたら、歩けば歩くほど脚長差は大きくなるばかりなのです。

　ですから、大またで歩くよりきちんと正しく歩く方が何倍も大事です。

　歩き方は健康の基本です、当所では股関節矯正・骨盤矯正と共に歩き方や、座り方も繰り返し説明させていただきますので、だんだんと良い習慣が身に着けられます。

正しい歩き方も身に着けて元気な生活のお手伝いをする姿勢矯正×CS60の整体院
杉並・西荻窪　鴨下療法所
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