西荻窪の整体(股関節・骨盤矯正 姿勢矯正)礒谷式力学療法×CS60の鴨下療法所

　西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【人生100年時代】

　私の身の回りでも、100才を超える長寿の方が多くなりました。

　しかし、お元気で100歳を迎えられることは、なかなかハードルが高いのではないでしょうか？

　では、なぜ『元気で100才』のハードルは高くなってしまうのでしょうか？

　もちろん、老化は誰にでも訪れる避けようのない現象ですが、70才あたりから個人差が顕著になりませんか？

　大病を患われたり、足腰が痛くて生活がままならないなどなど・・・

　私は股関節の専門家としてこの現象を解析すると、一番問題なのは脚の筋肉のアンバランスと筋肉の衰えが引き金になっているケースが本当に多いと感じています。

　どういうことかと言いますと、まず現役時代は運動の習慣などはなくとも色々と忙しく立ち働いていた方がリタイアする年齢あたりから極端に運動量、特に歩くことが減り筋肉が弱くなってしまい、歩くことがしんどくなったためにさらに歩かなくなる、という悪循環になってしまっているケース。
　
　または、体は年齢と共に代謝が低下しているのに食べ過ぎてしまい、余分なカロリーが脂肪になり肥満傾向になってしまい、それを支える脚の筋肉が足りないために、歩くのが厳しくなり歩かなくなりさらに肥満が、というケースもあります。

　この肥満による歩くことが厳しくなるという事においては、上半身の重さを脚が支えきれなくなると骨盤が後方に引けて股関節に捻じれが生じるために膝や股関節に負担がかかり膝や股関節の関節炎などの痛みが起こったり、脊柱管狭窄症の原因になり、それによりますます歩けなくなることも有ります。

　そして、こうした現象を根本から解決せず、痛み止めやマッサージなどでその場しのぎの対処療法を行っていると問題はさらに深刻になります。

　ですから、寝たきりにならず100才でも元気に過ごすために必要なのは脚の筋肉と体重のバランスが良い事！！

　食べるのが好きで体重がなかなかコントロールできないのなら、その体重を支えることが出来るだけ脚を鍛えるしかないと思います。（肥満は、歩けなくなる以外にもいろいろと問題は有りますが）

　そして、脚の筋肉のアンバランスも重要な問題です。

　先日も、公園をすごくO脚でジョギングされている70歳代ぐらいの方をお見掛けしましたが、O脚で鍛えればO脚が強くなるだけです。

　この認識をしっかり持たないと、せっかくの努力が裏目に出てしまいます。

　O脚こそ脚の筋肉のアンバランスの最たるものですから、O脚を直すように歩かなければ姿勢がどんどん崩れてしまいます。

　寝たきりにならないためにはバランスの良い脚の筋肉が強い事！！

　自分の体重を重力に負けずに脚が支え続けられることが一番の基本なのです。

　100才でも元気に過ごせるセルフケアが出来る礒谷式力学療法×CS60の整体院　　杉並区・西荻窪　鴨下療法所
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