西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【ストレッチ】

　1日24時間、これがみんなに平等に与えられた時間です。

　もしあなたが会社員だとしたら、朝7時に起床、ごはんを食べて出かける支度をして1時間、

　通勤で約1時間、会社で9時から6時まででも9時間、帰宅にまた1時間、ごはん、お風呂、テレビ、読書で3時間だとすると、睡眠を7時間だとしても、残りは2時間しかありません。

　ビールを飲んでテレビで大谷君の活躍をみたら、あっという間に2時間。

　好きな本や漫画を見たって、あっという間に2時間。

　いくら健康のためとはいえ、もうストレッチなど健康のための時間は残っていませんよね。

　健康のために毎日エクササイズ、ストレッチを行おうと思っても、特にウィークデイに時間を捻出するのはなかなか大変ですよね。

　そこで、忙しいあなたに素晴らしい時間の使い方の提案があります。

　それは、寝ている時間を使うのです。

　しかも、睡眠学習など科学的に効果が？なものとは違い誰でも納得できる方法です。

　それは、寝ている時に両脚を紐で結ぶのです。

　これにどういう意味があるかと言いますと、開きすぎた脚。閉じすぎた脚をストレッチして、真っすぐにしましょうということです。

　よく「大の字に寝る」という表現がありますが、まさに！

　世の中の90％ぐらいの人はO脚の傾向がありますから、だいたい脚は開くことが多いはずです。

　私は子供が小さかったころ毎日子供の寝相を観察しました。

　そして、寝相が体の歪みを取り除くことがあるという説が全くのでたらめであることを発見しました。

　二人ともほとんどの時間、右脚を左脚より大きく開いていたのです。

　二人とも右股関節が開く傾向があるタイプなので、もし寝相が体を整えるなら逆にならなければいけないはずですが、そんなことはほとんどの時間ありませんでした。

　これはO脚にさらに脚の左右差が寝ている間に助長されて体の歪みが大きくなっていくということです。
　

　脚をひもで結ぶことは、O脚の人の脚を外へ引っ張っる緊張した強い筋肉を引っ張り戻すストレッチしているという事になるわけです。

　そして、両脚を真っすぐにしていれば左右差も解消されてくるわけです。

　しかも、脚にある大きな関節3つを真っすぐにするために、膝上1本、膝下1本、足首1本の3本の紐で結ぶのです。

　どうですか？

　寝ている時間をストレッチ、しかも体の中で一番強い筋肉、さらに靭帯や筋膜までもがストレッチ出来るのです。

　Ｏ脚は猫背の原因、猫背は万病の原因ですから、毎日7時間のストレッチは病気の予防の効果ももちろん効果絶大です！！
　
　初めは強い筋肉の抵抗がありますが、少しづつ行えばいいのです。

　また、女性にはうれしい美脚も獲得で来るのです。

　あまりO脚が強いとミニスカートや短パンなど楽しみたいファッションに響くこともあるでしょうから、健康のためだけではなく美容のためにも是非お勧めです。

　ローマの道も一歩から！！

紐結びなども併せて24時間矯正をするから、根深い筋肉の癖もニュートラルにできる姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
杉並区・西荻窪　　　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　０３－５９３８－７７１３