西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【体質改善・姿勢矯正】　

本気で体質を改善したいと思い何かに取り組んだことがある方なら、すでに気づいていると思います「体質改善は簡単ではない」という事に。

　インスタントに「1週間でからがみるみる変わる」、「一日３分で驚くほど変わる」、そんなに簡単な方法があるのなら体質改善をだれでも実践し実現しているはずですが、そうはなりませんでしたよね？

　

　そもそも、体質を変えるためにはどのようなアプローチがあるでしょうか？

　食べ物を変える方法を考えた方が一番多いのではないかと思いますが、これは王道ですね。

　糖質を取らないというような極端な方法から、たんぱく質を多くとる、菜食にする、断食をする等様々な方法があります。

　私は食の専門家ではありませんが、自分の体でいろいろな方法を試してきました。

　ナチュラルハイジーン、自然療法、断食も過去に数回行っていますし、菜食も実践したことがあります。
　そして現在は、朝食はスープだけにしてなるべく旬の野菜を多くとり、発芽玄米の食事が自分には合っていると思い実践しています。

　こうした食養は減量でしたら、がんばれば結果は割とすぐ出ますが、体質改善となるとやはり長い時間の取り組みでしか結果は出てこないのではないでしょうか？

　ですから、少しづつ良いと思う食養法を自分で実践して良いと思う方法を続けるのが一番いいのではないかと思います。

　これは無責任な言い方かもしれませんが、一人一人の年齢、性別、生活の中身も好みも違うのですから一律にいい方法というのは存在しないと考えるからです。

　他の体質改善目的のものというと、栄養学的にはサプリメント、東洋医学的アプローチで漢方薬、薬膳、鍼灸、体操、運動などが思いつきますが、私は体質改善を行うなら、まず初めに取り組むべきなのが姿勢矯正であると考えますので、それを説明したいと思います。

　姿勢矯正で求める良い姿勢とは、物理的バランスが取れている姿勢を指します。

　頭の重さを体が、体の重さを骨盤が受け止め、骨盤から両脚へ内外前後のバランスよく地球に乗っている状態、それは骨格を支える抗重力筋のわずかな緊張だけで、あとの余分な筋肉の緊張がない状態です。

　そして、そのことにより、神経、血管。内臓に余分な圧迫が無く、各機関が円滑に働いている状態と言えるわけです。

　　せっかく、美味しく食べても、高価なサプリメントを飲んでも消化吸収がうまくいかないですし、筋トレをしてもバランスが悪ければますます筋肉のバランスが崩れてしましますから、効果どころか悪化してしまうことになりかねません。

　これが体質改善はまず、姿勢矯正から行うべきだと考える理由です。
　

　しかし私は姿勢矯正を完全にしてから、他の方法をしたらどうか、と言っているのではありません。

　姿勢矯正もそれなりに時間はかかりますから、同時進行で行うことが近道ではないかと提案したいのです。
（ただ、色々同時に始めてしまうと、何が良くて、何が合っていないのかの判断が難しくなるので一つづつ初めて、ある程度一つの取り組みが安定した状態になってから次のものというように、多少ずらしながら同時進行させると良いと思います）

　椅子の座り方にちょっと意識を使う、食べ物に対しても少し意識を使う、そうしたことを習慣化して継続することにより根本的な体質改善が出来るのです。

　　　　本気の体質改善が出来る礒谷式力学療法×CS60の整体院　　杉並区・西荻窪　　鴨下療法所
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