西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【呼吸】
　
　インドのニサルガダッタ・マハラジと言う人がその著書「I am that」（ナチュラルスピリット刊）で、『生命力なしには、何もなされない。それゆえ、生命力の維持と増強が重要となるのだ。姿勢と呼吸はヨーガの一部だ。なぜなら、身体は良い健康状態で制御されていなければならないからだ』と言われています。

　前回も姿勢の悪化やストレスによる頭痛を取り上げましたが、この先生も姿勢と呼吸の関係を説明されています。

　さらに、マハラジはこの健康と言うことへの執着にも警鐘を鳴らしています。

　それは、健康作りが人生の目的ではないということなのです。

　

人生を幸せに楽しむために、人生の目的に向かうためには健康が大事だよ、と説明されているのです。

　
　健康に過ごすためにも忙しい毎日だとは思いますが、ぜひ一度、自分や子供の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか？

　姿勢と呼吸には深い関係があることは、以前にも塩谷先生をご紹介したことがありましたが、良い姿勢なくして良い呼吸はあり得ません。

　

良い姿勢⇒深い呼吸⇒健康⇒幸せ！

　これは、不変の法則です！！

1. 　椅子に座る時に骨盤を立てて座ることが習慣になっていますか？
2. 　椅子に座っている時に膝が離れていませんか？
3. 　立っている時に足先は平行ですか？
4. 　歩く時、足先は平行で、骨盤が動いていますか？
5. 　スマホやPCを見る時に目線は地面と平行ですか？

　まずはこの5点だけでもセルフチェックしてみてはどうでしょう？

　毎日毎日の生活の基本ですから、これを守るだけでも姿勢はぐっと良くなるはずですよ。

　椅子に座る時にはしっかりと骨盤を立てる。

　そして両膝はつけておく。

　立っている時は足先を平行にし開くのは骨盤の幅以内。

　歩く時には脚より骨盤から動き始める感じで、あまり大股にならず足先を平行に保ち視線は20メートルぐらい先を見て。

　スマホ、PCを見る時間は長くなりがちですから、常に視線は地面と平行に保ちましょう。
　くれぐれも、下を見ないようにしましょう。

生活習慣を見つめて健康を作る姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院
杉並区・西荻窪　　　鴨下療法所
杉並区松庵3ー35－21　　０３－５９３８－７７１３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　杉並区松庵3‐35‐21　　03-5938-7713