西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【足の冷え】

「毎年このぐらい寒い時期は、ふとんに入っても足が冷えてなかなか寝れなかったのが今年は紐で結んでいるおかげで脚がポカポカで寝やすいです」とうれしいご報告をいただきました。

　 上の動画では、紐の結び方を紹介しています。

　まずは専用の紐でなくてもあまり脚に食い込まないぐらいの幅の紐、古いネクタイ、着物のの帯、タオルなど身近にあるものを代用に試してみることが出来ます。

　まだ試していない冷え性の方！ぜひ脚を紐で結んでみてください。

　結ぶ場所は膝の上、膝の下、足首の3か所です。

　これにより脚にある大きい関節、股関節、膝関節、足首の関節が真っすぐになります。

　普段意識していなくても脚には意外と筋肉のアンバランスが起こっています。

　代表的なものはO脚！！

　これはほとんどの人にある傾向です。

　O脚を筋肉的に考えると太ももの外側にある股関節を開くための筋肉が、太ももの内側にある足を閉じる筋肉より強いことにより起こっている現象です。

　また、X脚はその反対に内の筋肉が外の筋肉より強い状態により起こります。

　後、最近とても多いのが足先が開く癖です。

　男女の性差などを問わなくなったせいか、脚力不足下で若い女性でも足先がすごく開く歩き方をしている方が増えているように感じます。

　この足先を開く動作においては股関節周りの筋肉の影響から脛までの筋肉にアンバランスが起こっている状態です。

　さらにほとんどの方に脚の筋肉の左右差が有り、その差が体の歪みを作っていますから、目の大きさが左右で違う、肩の高さに左右差が有る、体が曲がっているというような状態に心当たりがある方はまず間違いなく脚の筋肉に左右差が有ります。

　そうした脚の筋肉のアンバランスを是正することが出来るのがこの紐結び！！

　つまり、関節周りの筋肉がニュートラルな状態にストレッチされていくわけです。

　しかも一晩中！

　就寝中の６～８時間ぐらいがストレッチの時間になるんですよ。

　いくら体のためとはいえ24時間しかない時間のうち６時間をストレッチに使うことなど出来る方はいないと思いますが、就寝中ならそれが簡単にできてしまうのですから、忙しい人こそ試す価値がある健康法だと言えます。

　そして、この紐結びで筋肉の硬さが取れると血管の圧迫も取り除かれて血流が良くなり自分の体で自分を温めることができるのです。

　ホットカーペットや電気あんかなど一晩中暖かい暖房器具などを使うと自分の体がさぼってしまい、ますます体が冷えてしまいますうリスクがありますが、この紐結びはそういうことがないのです。

　当所では幅7.5㌢の物を販売、推奨していますが、お試しで行う方は古いネクタイが良いようです。
　あまり幅が狭いと脚に食い込んで痛いためです。

　そして、この紐結びは脚を温めるだけのものではありません。

　当所で推奨している自宅矯正法を合わせて行えば、脚の筋肉をニュートラルにし骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を良くしてくれる効果も期待できます。

　寝ている間の健康法として、ぜひ寒いこの時期にはじめてみてくださいね。

　脚はポカポカ背筋はシャキッ！！

紐を結んで根本的に姿勢矯正×CS60の整体院

杉並区・西荻窪　鴨下療法所

杉並区松庵3‐35‐21　　０３－５９３８－７７１３