西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【転倒】
　

　これは様々な理由が考えられますが、ここで取り上げたいのは『歩き方に問題がある』場合です。

　先日も当所の患者様が転ばれてしまいました。

　幸いお体に大きなダメージは残らなかったから良かったものの、なるべく避けたいですよね。

　この方は両手が荷物でふさがっていたことも関係ありますが、お顔を地面にぶつけてしまいました。
　この事から分かるのは歩いている時にかなり前荷重で歩いてたであろうということです。
　この前荷重になる理由は　

　①骨盤が後傾していて重心が後ろに行きすぎるから背中を前に曲げて体重を前に乗せている

　②Ｏ脚の為にお尻の筋肉が縮まり使えていないので力が外に逃げて安定が無い　

　③脚力が弱いので体重を投げ出すようにして慣性の法則で歩いている　

　というようなことが考えられます。

　これらに筋力不足で脚が上がっていない、Ｏ脚で１歩の歩幅が大きすぎるというようなことが合わさっているのです。

　この前荷重での転倒は下の図のようなイメージになります。

　つまずいたことで、何とか頑張って踏みとどまろうとするあまり、かえって地面を蹴ってしまい図のように倒れることで顔面を打ってしまったのではないかと思います。
　児つぁい膝には打撲は無かったそうですから、多分こういうことだと考えるのです。

　理想的な転倒の仕方は下の図の様に真下、直下へ落ちる事です。


　真下に落ちればダメージは最小に防げるのです。

　これは難しい事ですが、当所で指導している屈伸の延長なのです。

　また、日常生活においても下の物は、きちんと体をかがめて取るような習慣つくりも必要です。

　下の物を膝を曲げずに上半身を丸めただけで拾うような習慣だと、自分の体重を支える大事な太ももの筋肉が弱くなってしまうので、転倒も起こしやすくもなるのです。
　

　普段からちょっとしたトレーニングとイメージを持っている事はいざという時に差が出ると思います。
　　
高齢者の転倒を防ぐ姿勢矯正×ＣＳ６０の整体院　　
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