ダンスする時に、体幹が使えていないと言われましたが・・・

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体幹が使えない?

体幹

 先日、ダンススクールで「左の脇腹の体幹が使えていないから、鍛えなくてはいけない」と言われたとある患者様からお聞きしました。

 私は「あなたは左脚が長く左の骨盤が押し上げられて高いので脊柱が右に弯曲しているために、左の脇腹が詰まっている為に、そこが使えなくなっているのです。左右の脚長差を無くすために当所で指導している体操などをしっかり行えば、骨盤が水平になり、結果脊柱が真っ直ぐになり、左の脇腹も使えるようになりますよ」と説明いたしました。
(上の図のように左骨盤高位による脊柱の弯曲の影響で、左わきが狭くなっているのです)

つまり体幹が弱いのではなく、使えていないのです。

 体の歪みのメカニズムを理解していないとありがちな間違いですが、もし左の脇腹にある外腹斜筋等を鍛えればさらに歪みは大きくなってしまうのです。

これとよく似た間違えで最近よく聞くのが「お尻にある筋肉が使えていないからお尻の筋肉を鍛えましょう」というものです。

 これもお尻の筋肉が使えなくなっているからで、弱いわけではない事が多いのです。

 この様に体の問題は、どうしてその問題が起こっているのかをきちんと考えて手当てしないとまるっきり正反対の事を行ってしまう事になりかねません。

 話を戻しますが『体幹トレーニング』的な事も一般的になってきていますが、私は体幹を鍛える前に骨盤を水平にする事の方が全然大事だと思います。

多くの方が体幹が使えなくなっているのは、O脚、猫背と問題は今回のケースのように脚の左右差=脚長差の複合によるのです。

 したがってスポーツやダンスをやる人ほど、体のバランスをまず整えてから、鍛えないとバランスはどんどん悪くなり、結果パフォーマンスも落ちてしまうのです。

 まずは当所で体を整えて体幹を使えるようにしましょう。

 体幹も使えるようになる礒谷式力学療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所 

 

 

The other day, I heard from a patient at a dance school that he said, “I have to train because I can’t use my left flank trunk.” 

I said, “You have a long left leg and the left pelvis is pushed up and high, so the spine is curved to the right, and the left flank is clogged, which makes it unusable. If you do the exercises that we teach to eliminate the difference in leg length, your pelvis will be horizontal, and as a result, your spine will be straightened and you will be able to use your left flank. “

In other words, the core is not weak, it is not usable.

It’s a common mistake if you don’t understand the mechanism of body strain, but if you have External oblique muscles, etc. will increase the distortion.

A similar mistake I often hear recently is “Because the muscles in the buttocks are not used, let’s train the muscles in the buttocks.”

This is also because the muscles of the buttocks are not usable, so it is often not weak.

In this way, if you don’t properly think about why the problem is occurring and treat it, you may end up doing the exact opposite.

Returning to the story, “trunk training” is becoming more common, but I think it is more important to level the pelvis before training the trunk.

The reason why many people can’t use their trunks is that the problem with O-legs and stoops is due to the combination of left-right difference between legs = difference in leg length as in this case.

Therefore, the more people who play sports and dance, the more they balance their bodies first, and then if they don’t train, the balance gets worse and worse, and as a result, their performance also deteriorates.

First of all, let’s prepare our body so that we can use our core.

Isogai-style mechanics therapy-based manipulative clinic that allows you to use your core Kamoshita Therapy Center, Nishiogikubo, Suginami-ku

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