ガッチガチな肩こりには・・・。

オトナ女子 肩こり ガチガチ 首の痛み 整体 西荻窪 杉並区 CS60 礒谷式力学療法 
 国の統計によると、女性が訴える自覚症状の第一位が『肩こり』だそうです。

 確かに当所に来ていただく患者様でも肩こりがない人の方が少ないぐらいかもしれません。

 肩こりは当たり前過ぎて「肩こりありますけど何か?」と言うような方さえいらっしゃいます。

 この女性に肩こりが多いのは、一般的に言えば筋肉の柔らかさと弱さが原因だと言われています。

 また、筋肉が柔らかければ関節も柔軟になるので、姿勢が崩れやすいわけです。

 特に姿勢を決定する股関節は、出産のために動きやすい関節ですし、やはり妊娠、出産のための骨盤の形状(幅が広い)も股関節がズレやすくなるのが女性の体の特徴だと思います。

 しかし!!

 じゃあ、女性の肩こりは仕方ないのね?

 そうではありません。

 筋肉の柔らかさは両刃の刃です。

 つまり、ズレやすいけど戻しやすいのです。

 それは凝った筋肉をもんで柔らかくするという意味ではありません。
 揉むところを間違えれば症状は悪化してしまいます。

 根本から肩コリを治すポイントは・・・

 1、良い姿勢の生活習慣を作る・・・椅子の座り方、歩き方などで良い姿勢でいる時間が長ければ、それが筋トレになり良い姿勢が自然にできるようになるのです。

 2、脚の筋肉のバランスを回復させる・・・1にも通じることですが体を支える脚の筋肉が股関節・骨盤の状態を決定し、その上に上半身が乗っているのですから脚の筋肉のバランスはあらゆる健康問題に関して必須なのです。
 したがって、バランスを回復するための矯正体操を通して姿勢の乱れを整えれば前肩、ストレートネック、肩こりが解消するのです。

 この2点で生活すれば、冷え、むくみの解消などうれしいおまけが山ほどついてくるんですよ。

これは前回の『オトナ女子の頭痛には』にも通じますかすから、頭痛の方も良い姿勢はとにかく習慣作りです。

 極端ではなく『良い姿勢に病近寄らず』です。

  肩こりを根本から治せる礒谷式力学療法×CS60の整体院    杉並区・西荻窪  鴨下療法所

 

 

 

 

 

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