西荻窪駅から徒歩3分の股関節・骨盤矯正の整体・鴨下療法所です。【睡眠】

　今年の夏は暑すぎて冷房を入れないと寝られない。
　冷房を入れると体が冷えすぎて調子が悪い。
　また夏は日が昇るのも早いので、目覚めるのもどうしても早くなる。

　それが、涼しい季節になると現金なもので眠りが深くなってきます。

　快適な睡眠！

　気持ちが良いですよね～。

　深い眠りは例え時間が短くても、一日の疲れが取れ新しい一日の活力が生まれてきます。

　それを妨げるものは色々ありますが、血行不良、およびそれに影響を与える神経の圧迫はとても大きい原因の一つです。

　そして、その神経、血管の圧迫は姿勢の崩れによる筋肉の拘縮によるところがとても大きいのです。

　例えば就寝中、『大の字で寝る』一見気持ちよさそうですが、これは脚を広げる緊張が、骨盤を引っ張り、体幹に緊張を作ってしまっているのです。

　物は試し、百聞は一見にしかず！

　是非、脚を紐で結んで寝てみてください。

　結び方は鴨下療法所ＨＰの下段に『自宅矯正法の動画』が有りますので参考にしてください。

　Ｏ脚で、筋肉が硬い方は初めは窮屈に感じますが、慣れると血流が良くなるために足先までポカポカして、とにかく朝の目覚めが違います。
　
　たとえ少ない睡眠時間でも深く眠ると疲れが取れるのを感じるはずです。

「あ~良く寝た」、「よーし、今日もいい一日だ」そんな気持ちで目覚めたいですよね。

　紐結びがきつくて眠れない方は、自宅矯正法で紹介しているストレッチ法等を合わせて行い股関節周りの筋肉が柔らかくなると徐々に結べるようになると思います。

　仕事が忙しく睡眠時間が思うように取れない、寒くて脚が冷えて寝つけない、そんな時こそ試してみていただきたい忙しい人向けの健康法です。　

　また、この紐むすびを行う時には敷布団は硬いものをお使いください。

　紐結びで、骨格を正しくしようとしているのに、柔らかい寝具だと骨盤が沈んでしまい体が休まらないのです。

　

寝ている間もストレッチが出来る健康法を提案する姿勢矯正×cS60の整体院
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