シルバーカーや杖に正しい使い方ってあるの?

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 街の中ではシルバーカーや杖を使われて歩いている方を多く目にします。
 残念ながら、多くの方が「まずいな~」と思う使い方をされていらっしゃいます。

 

シルバーカーは歩きに不安が有る方には大変重宝する道具で、座れる機能が有ったり、荷物も入るので買い物にも大変便利です。

 しかし、気を付けてください!

 安定するからと、腕に体重をかけて、脚にかかる負荷を減らすと脚の筋肉がドンドン弱くなってしまいます。

 これは杖でも同様です。

 以前接骨院の先輩に「脚の骨折でも体重をかけないような、かばい過ぎる歩き方だと血流が悪くなりかえって治りが遅くなる」と聞いたことがあります。

 基本的に重量下で、2足歩行することが身体にとっても大前提になっていますから、かばう様な歩き方ではバランスが悪くなってしまうのです。

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 この写真の実験では両脚の下に体重計を置いています。

 すると、前においたイスに体重を持たれかけると約半分の体重が脚にかからなく出来ました。
 この状態で歩くという事は『膝や股関節が痛い方がプールでは痛くなく歩ける』のと同様で、自分の体重を支える筋トレの放棄になってしまうのです。

 殆どの痛みや不調は筋肉のアンバランスが原因です。

 「老化だから仕方ない」と言うのも確かにその通り、老化による筋肉の衰えは致し方ない部分ももちろんありますが、バランスが良ければ年相応に痛み無くしっかりと歩く事は出来るのです。

 シルバーカーや杖の使用はあくまでも補助、安全、安心の為で、正しい歩きをこそ実践して痛み無く快適に歩きましょう。

  歩き方や杖の使い方まで習得できる磯谷療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所
  

Silver car is a very useful tool for those with anxiety about walking.
There is a function to sit down and luggage is also included so it is very convenient for shopping.

But be careful!

As you stabilize, weight your arms and reduce the load on your legs will make your leg muscles weaker.

This is the same with a cane.

I asked the seniors of the former bone instructor that “If you walk too fast, you will not put weight on a leg fracture, blood flow will be bad and your healing will be delayed”.

Basically, under weight, walking on two feet is also an important premise for the body, so the balance will get worse in the way of walking like a bag.

In this picture I put a scale on the bottom of both legs.

Then, if I could lose weight on the chair I placed in front, I could make about half the weight on my legs.
This is the same as saying that those with pain in the knees and hips are able to walk without any pain in the swimming pool, unless you live in the water, you are still making conditions that you do not want your weight to be applied in the gravity Otherwise my strength will get weaker and weaker.

Most pain and disorder are due to muscle imbalance.

It is certainly said that “Because it is aging, it can not be helped” so it is true that it is a weakening of muscle by aging, but unless the balance is bad it should live healthily according to the age.

The habit of using the body and lifestyle makes a difference in strong muscles and weak muscles, the tension of the muscles becomes distortion of the body by getting out of alignment of the bones.

It is hard to train the body, but by merely loosening the hard place, the limit will come sooner or later.

Silver car, cane, neither better use Use muscle weakness only to prevent! !

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