タグ別アーカイブ: 腰痛

健康に暮らすために必要な一日の歩数?・・・

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手軽にできる健康法としてウォーキングは非常に取り組む方が多いと思います。

そこで多くの方が問題にされるのが『一日の歩数』ではないでしょうか?
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明けましておめでとうございます。 1月5日から営業しております。

 旧年中は大変お世話になりまして、誠にありがとうございました。
 今年もよろしくお願いいたします。
 年頭に当たり、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。
 
 私は、基本的に健康に暮すためには、「良く歩けて、よく食べれる」が一番基本だと考えています。
 しかし、歩きにに関してはなかなか正しく歩くと言う事が難しい事なのです。 続きを読む

腰枕の正しい方法!

腰枕なく、ただ仰向けに寝た時。

腰枕なく、ただ仰向けに寝た時。

脚を縛らずに腰枕を入れて寝たところ。

脚を縛らずに腰枕を入れて寝たところ。

脚を3本縛って腰枕を入れている効果の高いストレッチ矯正。

脚を3本縛って腰枕を入れている効果の高いストレッチ矯正。

100円ショップダイソーの空気で膨らませる腰枕、今年はご旅行に行かれる患者様にもお勧めいたしました。 乗り物に乗る時にも膝上を縛って背骨にこれを当てると良いですよ。 下は礒谷式療法枕、私は礒谷に行った初日に買いました。

100円ショップダイソーの空気で膨らませる腰枕、今年はご旅行に行かれる患者様にもお勧めいたしました。 乗り物に乗る時にも膝上を縛って背骨にこれを当てとくと良いですよ。 下は礒谷式療法枕、私は礒谷に行った初日に買いました。

写真を見ていただければ一目瞭然なのですが、腰枕をオヘソの真裏にあてがうと、腰が気持ちよく伸びるので最近は女性誌などでもずいぶん紹介されているので、皆様も一度ぐらいやられたことがおありになるかもしれませんね。 続きを読む

通勤時に手を振って歩いてますか?

 最近は、健康のためにウォーキングをしたりランニングをしたりされる方が本当に増えましたね。
 週末ともなると公園では、多くの方が老若男女を問わず頑張って走っています。
 しかし、朝の通勤時間帯に駅で歩いている方々の姿を見ると、きちんと歩けている方は本当に少ないと思います。
 私のウォーキングの理論は、股関節のメカニズムから誕生しました。
 つまり、『股関節が正しく動いているか?』 続きを読む

部分的アプローチの弊害…マッサージチェアー

 私も猫背なので、大手家電量販店に行くと、マッサージチェアーのお試しとかを良くやります。
 最近の機械は、すごいですよね、人間の手でもんでもらっているかのようなモミ心地。
 まさに至福のひと時です。
 しかし、待ってください! 続きを読む

寝相(ねぞう)と紐縛り

 寝相。
 特に子供の寝相は、すごいですよね!
 すごいと言うか、すさまじい、と言ってもいいかもしれません。
 狭い部屋で、親子で雑魚寝した時など、毎晩恐怖でした。
 部屋のはじとはじで寝たはずなのに、いつの間にか顔面に蹴りとか入れられて起きてしまった事も有ります。
 頭が逆に向いてしまっていたり、縦の布団に横に寝ていたり、とさすが子供、と言う感じです。 続きを読む

野球と身体の歪み

 例えばスポーツなどでもこうした身体のクセと言うものはつきやすいのですが、野球などは気を付けないとそうした癖が強くなるスポーツの代表かもしれません。
 右投げ、右打ち、走塁(これは、最近野球を長くやられていた方とのお話で気が付きましたが、1塁からホームまでは左回りなんですね)、これらは全て右の骨盤を前に動かす運動です。 続きを読む