良い姿勢と悪い姿勢

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 なぜ、姿勢がそれほど私たちの健康に関係するのでしょうか?
 
 それは重力が大きく関係しています。

 重力は私たちを地球の中心に向かい、強い力で引っ張り続けていますから、常にその力と拮抗するだけの力で私たちは姿勢を保っているわけですから、背中を丸めて過ごしていると、背中を丸める筋トレをしているようなものなのです。

 したがって、背中を丸めて座っているという事は、どんどん背中を丸くしているわけです。
悪い姿勢

 
 ここで考えてみましょう!

 良い姿勢とはどういう状態なのでしょう?

 

良い姿勢とは、身体に余計な筋肉の緊張が無い状態、イラストのだるま落としのように、骨がきちんと、あるべき位置に並び、不必要な筋肉の緊張が無いという状態のことです。

 そう考えると、反対の悪い姿勢とは?

 

筋肉に余計な緊張が有るために骨があるべき位置から動いてしまい、ますます筋肉の緊張が強くなる状態になっていて、それがために、血管、神経、内臓に不必要な圧迫がある状態と言えるのです。

 人間が生きるために体が様々な活動をしてくれていますが、悪い姿勢は大げさではなく、そのほとんどを邪魔しているのです。

 血流を悪く

 呼吸を浅く

 自律神経の働きを阻害

 消化吸収を阻害

 運動機能を低下

 免疫力低下

 良く言われるように、ゲーム、スマホ、PCの普及等も影響して、悪い姿勢が一般化してしまっていますよね。

 しかし、若い時は筋肉に柔軟性も有るし、新陳代謝であまり疲労や痛みも感じずに過ごせてしまうので、本人に自覚が無いのが厄介なんです。

 学生時代は「PC操作していると、首が疲れるな~」ぐらいの黄色信号だったのが・・・・

 社会人になり仕事の時間も長くなる=悪い姿勢でいる時間が長い=「慢性的に腰痛、肩こり、そして頭痛がする~」の赤信号、壮年期も少し過ぎるころには成人病、慢性病と進んでしまいかねません。

 私は、何でも3つ重なると大きな問題になると考えていますが、仕事のストレス、睡眠不足、姿勢が悪い、これで3つです。

 たかが姿勢と考えずに、若い時から姿勢に問題意識を持ちましょう!

 そして、多くの病気や痛みで悩んでいる方、姿勢が悪いままでは効率が悪すぎます、是非現在の治療とプラスして姿勢の問題にも取り組んでください。

 姿勢を根本から正すことが出来る礒谷療法ベースの整体院  杉並区・西荻窪 小金井  鴨下療法所 

 
 Why is posture so relevant to our health?

Gravitation has a lot to do with it.

Gravity is pulling us toward the center of the earth and pulling it with a strong force, so we are always keeping the posture with the force to antagonize that force, so when we curl up our back, It’s like doing muscle training to round your back.

Therefore, sitting with the back curled up means that the back is curled up more and more.


Think here!

What is a good posture?

A good posture is a state in which there is no extra muscle tension in the body, the bones are in the proper position, and there is no unnecessary muscle tension, as in the case of a daruma drop in the illustration. ..

――Thinking so, what is the opposite bad attitude?

Since the muscles have extra tension, they move from the position where the bones should be and the muscles become more and more tense, which is unnecessary for blood vessels, nerves and internal organs. It can be said that there is pressure.

Man is doing various activities to live, but bad posture is not exaggerated, it disturbs most of them.

Bad blood flow

Take a shallow breath

Impairs the function of the autonomic nerve

Impairs digestion and absorption

Motor function decline

Weakened immunity

As is often said, bad attitudes have become common due to the spread of games, smartphones, and PCs.

However, when you are young, your muscles are flexible and you can spend your time without feeling tired or painful due to metabolism, so it is troublesome for you to be unaware of yourself.

――When I was a student, the yellow traffic light was “I’m tired of my neck when I’m operating a PC”…

I will be a member of society and work longer = longer time in a bad posture = red light of “I have chronic backache, stiff shoulders, and headache”, adult diseases and chronic illness by the end of my early years. You may move on.

 I think that it will be a big problem if anything overlaps three, but there are three things, work stress, lack of sleep, bad posture.

Don’t think of yourself as a posture, let’s have a sense of posture issues from a young age!

And, if you are suffering from many illnesses and pains, please make sure to tackle the problem of posture in addition to the current treatment.

Isogai therapy-based manipulative clinic that can correct the posture from the ground Suginami-ku/Nishiogikubo Koganei Kamoshita Therapist 

  

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