プールでのウォーキングは有効ですか?・・・勧められましたが。

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 プールでのトレーニングが必要な方は本当にごくわずかだと思います。
水中で暮らすなら良いんですが、重力の影響のある地上で暮らすなら、やはり地上で、自分の体重を支えて歩かないと、自分を支える筋肉は鍛えられません。

 オーストラリアでは、早朝から多くのご高齢者が砂浜をウォーキングしていました。

 砂浜を歩くのは疲れますが、坂道を登るのと同様に脚の内転筋群を鍛えるのには最適な運動です。

 

「水中でなら歩いても痛くないから」と言う理由なら、『痛くない歩き方をまずマスターしてください』と私ならお答えします。

 そして、膝や股関節が痛いなら、股関節の角度異常がありますから、その根本を治すことを最優先にし、その為の運動を処方します。

 歩くより10倍、体を整える効果あがあるからです。

 

 膝痛、股関節痛を根本から治す礒谷療法ベースの整体院  杉並区・西荻窪 小金井 鴨下療法所
 
 
 
It’s fine if you live in the water, but if you live on the ground under the influence of gravity, you have to support your weight and walk on the ground to train the muscles that support you.

In Australia, many elderly people were walking on the beach from early morning.

Walking on a sandy beach is tiring, but it is the best exercise to train the adductor muscles of the legs as well as climbing a slope.

If you say “I don’t want to walk underwater”, I will answer “Please master the painless way of walking first”.

And if the knee or hip joint hurts, there is an abnormal angle of the hip joint, so we give top priority to healing the root and prescribe exercise for that purpose.

This is because it has the effect of conditioning the body 10 times more than walking.

Isogai therapy-based manipulative clinic that cures knee pain and hip pain from the ground up Suginami-ku, Nishiogikubo, Koganei, Kamoshita Therapy Center
 

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