体力と筋力との関係

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礒谷療法"" 
 このコロナウィルスに対して免疫力を上げる為、又自粛生活で体力を落とさないように運動しましょう、と言われています。

 私もコロナ以上に自粛による運動不足による弊害が今後様々な形で表れてくるのではと、心配しています。

 そこで、あらためて『体力』とは何でしょう?

 体力(たいりょく)とはwikiによると、『生命活動に必要な運動能力のことである。殆どの場合、体力とは筋力・心肺能力・俊敏性等の総合的な身体能力のことを指す』。
公益財団法人 長寿科学振興財団公益財団法人 長寿科学振興財団では、『体力とは、ストレスに耐えて、生を維持していくからだの防衛能力と、積極的に仕事をしていくからだの行動力をいう」とそれぞれ定義しています。

 

『体力』を突き詰めると『生きる力』と言えるのではないでしょうか?

 そして、その生きる力を生み出すベースは肉体、体です。

 良く食べ、動き、精神活動も活発である為には、まずは体!

 その体がその力を充分に働かせるためには、体に歪みがあってはまずいのです。

 なぜなら、体の歪みは重力の中でのバランス拮抗作用により起こるので、歪み=筋肉の偏った緊張が必ずあるからです。

 筋肉の偏った緊張はダイレクトに神経、血管、臓器を圧迫し、痛み、疾患を引き起こします。

 そこで、体の歪みを考える時に一番大事なのが脚の筋肉の状態なのです。

 なぜなら、脚の筋肉が骨盤を支えるからですが、脚の筋肉にアンバランスがあると骨盤が歪みます。
 骨盤が水平で無ければ、その上に乗る背骨の垂直はあり得ません。

 したがって、バランスの良い脚の筋力が体力の向上には不可欠なのです!!

 さらに言えば、脚の筋肉は体温生成に大きく係わっているのですから、脚の筋量をアップすれば免疫力も上がるのです!!

 脚の筋肉をバランスよく鍛えられ体力が向上する礒谷療法ベースの整体院  杉並・小金井 鴨下療法所 

 
 
st this coronavirus, exercise should be done so as not to lose physical strength in the self-restrained life.

I am also worried that the negative effects of lack of exercise due to self-restraint than corona will appear in various ways in the future.

Then, what is “physical strength” again?

According to the wiki, “physical strength” refers to “the athletic ability necessary for life activities. In most cases, physical strength refers to overall physical ability such as muscle strength, cardiopulmonary ability, and agility. ”
Longevity Science Promotion Foundation Longevity Science Promotion Foundation says,” Physical strength is the ability to withstand stress and keep alive, and actively work. It means the ability of the body to act. ”

Isn’t it possible to say that it’s the power to live?

And it is the body and body that produce the power to live.

To eat well, move, and be active in mental activities, first of all, the body!

In order for the body to fully utilize its power, it is not good if the body is distorted.

Because the strain of the body is caused by the balance antagonism in gravity, strain always has biased muscle tension.

Biased muscle tension directly presses nerves, blood vessels and organs, causing pain and illness.

Therefore, the most important thing when considering the distortion of the body is the condition of the leg muscles.

The reason is that the leg muscles support the pelvis, but if the leg muscles are unbalanced, the pelvis will be distorted.
If the pelvis is not horizontal, the spine on it cannot be vertical.

Therefore, well-balanced leg strength is essential for improving physical fitness! !

Furthermore, since the muscles of the legs are greatly involved in the production of body temperature, increasing the amount of muscles in the legs increases immunity! !

Isotani therapy-based manipulative clinic where legs are well-trained and physical strength is improved Suginami / Koganei Kamoshita Therapy Center

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