Q:こちらでは開脚が良く無いと言われていますが、また割り・しこ踏み 健康法はどうなんでしょうか?


 お相撲さんは、また割り(開脚ストレッチ)、しこ踏みをして柔軟性を高めるトレーニングをします。

 しかし、その柔軟性を支える為に、写真の様な摺り足や鉄砲というトレーニングで内股の内転筋をそれ以上に鍛えているから強く粘りのある腰を作り、重たい体を支える事が出来るのです。

したがって、毎日相当な脚の鍛錬も同時にする人以外、開脚は不要である、というのが私の答えです。

 なぜなら、人間はモモの外側の筋肉は強く出来ていて、モモの内側の筋肉は歩くなどのトレーニングをしないとすぐ弱くなるからです。

 多くの高齢の方がO脚・猫背になりますが、これはモモの外側の筋肉が強いためであり、その結果なのです。

 モモの外側の筋肉は、ほとんどの人の場合、内側の筋肉より強いので、バランスを取るためには内側の内転筋を鍛えないとどんどん猫背になっていきます。(ある往年の名女優は開脚でのスクワットをやられた為に猫背が進んでいました)

 さらに、このしこ踏みの危険な点は、脚の筋肉の左右差に全く配慮していない点です。

 すでに左右差があれば、それを解消しようとする意識無しには、その差は開くばかり、つまり体が歪むということです。

 一人一人身体の状態が違うのに同じ体操、同じストレッチはあり得ないのです。

 是非、健康法を行うときはこうしたことにもご注意ください。

一人一人にオーダーメイドの体操指導が出来る礒谷療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所 

  

Sumo wrestlers also train to split (open leg stretch) and step on to increase flexibility.

However, in order to support that flexibility, the adductor muscles of the inner thigh are trained more than that by training with sliding legs and guns as shown in the picture, so you can make a strong and sticky waist and support a heavy body. is.

I think that people who are training daily such as running on sandy beaches and climbing slopes will need to stretch their legs, but ordinary people do not need to open their legs at all. , My idea.

Because humans have strong muscles outside the femur .

And, the inner muscles will soon weaken without training such as walking.

As we get older, many people have O-legs and stoops, because the muscles on the outside of the Femur are usually strong.

In most people, the muscles on the outside of the Femur are stronger than the muscles on the inside, so if you don’t train the inside to keep the balance, you will become more and more stooped. (Because the famous actress of yesteryear did squats with open legs, the stoop has advanced)

Furthermore, the dangerous point of this stepping is that it does not consider the laterality of the leg muscles at all.

If there is already a difference between the left and right, the difference will only widen without the consciousness of trying to eliminate it, that is, the body will be distorted.

Although each person’s physical condition is different, the same exercise and the same stretch cannot be done.

By all means, please be aware of these when implementing the Health Law.

Isogai therapy-based manipulative clinic that can provide tailor-made gymnastics guidance to each person Suginami-ku, Nishiogikubo Kamoshita Therapy Center  

 
 

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