正しい筋トレの判断方法？

2022年04月29日

　行っている筋トレ、行おうとしている筋トレが正しいかそうでないか？

　そもそも、正しいとは何なのか？

　美しい筋肉が正しいのでしょうか？
　
　ボディービルの愛好家では、きっとそうでしょう。
　

　また、スポーツ選手では、その競技のパフォーマンスが上がるのが正しい筋トレと言えると思います。

　しかし、普通の生活者においては何が基準になるのでしょうか？

　それは、良い姿勢が作れているかどうかで判断するのが、一番間違いがないと思います。

　椅子に座った時に・・

　こんな風に骨盤を寝かせて座っているなら、その筋トレは良い姿勢を作っていないわけですから・・・
　
　方法を間違えているか？

　筋トレの量が足りないのか？

　反対に、筋トレを行う前は上の写真だったのに、筋トレ後には・・

　こんな風に座っているのなら、その筋トレは大成功と判断していいのではないでしょうか。

　これはすべての健康法、健康体操、又マッサージや整体にも共通の判断法です。

　なぜなら、良い姿勢が健康を作るのですから！！

　　良い姿勢を根本から作れる磯谷式力学療法ベースの整体院　　　　杉並区・西荻窪　鴨下療法所

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