正しい筋トレの判断方法?

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正しい筋トレ 西荻窪整体 良い姿勢
 行っている筋トレ、行おうとしている筋トレが正しいかそうでないか?

 そもそも、正しいとは何なのか?

 美しい筋肉が正しいのでしょうか?
 
 ボディービルの愛好家では、きっとそうでしょう。
 筋トレ 良い姿勢 西荻窪整体

 また、スポーツ選手では、その競技のパフォーマンスが上がるのが正しい筋トレと言えると思います。
筋トレ スポーツ障害 西荻窪整体 良い姿勢

 しかし、普通の生活者においては何が基準になるのでしょうか?

 それは、良い姿勢が作れているかどうかで判断するのが、一番間違いがないと思います。

 椅子に座った時に・・

 こんな風に骨盤を寝かせて座っているなら、その筋トレは良い姿勢を作っていないわけですから・・・
 
 方法を間違えているか?

 筋トレの量が足りないのか?

 反対に、筋トレを行う前は上の写真だったのに、筋トレ後には・・
前立腺肥大 前立腺がん 西荻窪整体 礒谷式力学療法

 こんな風に座っているのなら、その筋トレは大成功と判断していいのではないでしょうか。

 これはすべての健康法、健康体操、又マッサージや整体にも共通の判断法です。

 なぜなら、良い姿勢が健康を作るのですから!!

  良い姿勢を根本から作れる磯谷式力学療法ベースの整体院    杉並区・西荻窪 鴨下療法所

 

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