変形性股関節症などの運動療法、その良し悪し。具体例③


 この運動は、立位で骨盤より広く脚を開き、骨盤を左右にふると言うものです。

 この運動で起きてしまい易いリスクは・・・

 ①脚の開き方・・・骨盤より開いてしまうと、股関節が外転位になりますからモモの外の筋肉に緊張を作ってしまいます。 重心を安定させるためなら骨盤の幅以内で十分です。

 ②股関節に内ねじれのクセが有る方・・・足先が開いて膝が入ってしまったり、小児マヒ等の方ですと足先が内に向きさらに膝が内に向いてしまったりしますから、その状態での運動は膝にもダメージが及ぶことも考えられますし、股関節にも負担になる事が心配されます。

 ③左右の股関節には角度差があります・・・そもそも開脚で立った時にも左右差があります。そしてさらに、左右に骨盤を振るという動作にも当然左右差が生じますから、その差がますます増大してしまいます。 例えば私なら、右には骨盤が大きく動いても左脚にはモモの外側からお尻にかけては筋肉の硬さが有るので骨盤が右ほどは動きにくい、と言う具合です。
 もしそのような状態の運動を続けていれば股関節の左右差はどんどん大きくなってしまいます。

 この様な理由からこの運動はお勧め出来ません。

 

繰り返しますが、股関節が特定の筋肉に引っ張られて、股関節角度がねじれることにより変形性股関節症が発症します。
 それは骨頭において平均的に分散すべき体重や歩いたりの負荷が局所に集中してしまった為に軟骨を削ってしまったから起こってしまったことなのです。

 また、臼蓋形成不全やペルテス氏病、先天脱臼の様な先天的な股関節疾患の方は、その股関節の骨の状態により筋肉が引っ張られて可動域が減少したり、痛みが出てしまっています。

 全ての運動療法、リハビリに必要なのは筋肉の偏りを治すことなのです。
 やみくもに可動域を上げる、一律に筋トレをする、と言うのは非常に乱暴な事ですし無理があるのです。

 変形性股関節症などの股関節矯正、運動療法70年の歴史と、200万例以上の実績がある礒谷療法ベースの整体院
                    杉並区・西荻窪 小金井 鴨下療法所 

 

This movement is called standing, with the legs wider than the pelvis, and the pelvis sways left and right.

▽ What is easy to get up by this exercise…

(1) How to open the legs: When the legs are opened from these legs. If you need to open your legs, you should be within the width of your pelvis.

(2) Those who have an internal twist in their hip joints… If their toes open and their knees enter, or if they have pediatric paralysis, their toes may turn inward and their knees may turn inward. , Exercise in that state may damage the knees, and I am worried that the hip joint will be burdened.

③ There is a difference in angle between the left and right hip joints… There is also a difference in right and left even when you stand with your legs open in the first place. Furthermore, since the movement of swinging the pelvis to the left and right naturally has a left-right difference, the difference will increase further. For example, for me, even if the pelvis moves greatly to the right, the left leg has muscular hardness from the outside of the peach to the hips, so the pelvis is less likely to move than the right.
If you continue to exercise in such a state, the difference between the left and right hip joints will increase.

For this reason, we cannot recommend this exercise either.

Again, the hip joint is pulled by a specific muscle, and the hip joint angle is twisted, causing osteoarthritis of the hip.
Because the weight and walking load that should be dispersed on average are locally concentrated, the cartilage has been scraped.

For congenital hip joint diseases such as dysplasia, Perthes’s disease, and congenital dislocation, muscles are pulled due to the condition of the bones in the hip joint, which reduces the range of motion and causes pain. I will.

 All exercise therapy and rehabilitation require healing of muscle bias.
It is extremely violent and impossible to blindly raise the range of motion and to do uniform muscle training.

A 70 year history of hip joint correction and exercise therapy for osteoarthritis and Isogai therapy-based manipulative clinic with over 2 million cases
Suginami Ward/Nishi-Ogikubo Koganei Kamoshita Therapy Center

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