踵落としの弊害・・・脚のアライメントの説明です。

 
 前回アップしました当ブログ『踵落としの弊害』の文中で専門的な書き方をしてしまい分かりずらくなってしまいましたので少し補足いたします。

 『スネにある2本の骨の太い方、脛骨が股関節から正しいアライメント下では、この踵の骨の真上に乗るために、歩いたりする刺激が踵から脛骨、大腿骨に響き骨の代謝を上げるという働きがあるので、踵を刺激すれば骨の密度が上がると考えるのは、その通りだと思います』
 この文章ですね。

 

 アライメントとはもともとは建築用語らしいですが、ここでは『骨の並び』と言う意味で使っています。

 

正しいアライメントとは『股関節周りの筋肉のバランスが良く股関節の角度が最適な状態なので太ももの大腿骨が真っ直ぐであり、スネにある2本の骨、脛骨、腓骨がまっすぐに並んでいて、足首にある骨、距骨、舟状骨が正しい位置に有り、踵の骨、踵骨が正しい位置にある状態』なのです。(正しいとは筋肉に不要な緊張が無い状態の事)

 太ももの中心は膝のお皿の中心を見ればおおよそ確認でき、スネの中心は二趾目、人差し趾になります。

 左のO脚の場合のイラストの黄色線はまっすぐではなくなっていますが、これでは踵に刺激を加えても、太ももまで正しく刺激は伝わらないのです。

 イラストの右側の足がまっすぐな場合は、膝のお皿の中心と二趾目がまっすぐなので、踵が受けた刺激が脛から太ももまで正しく伝わり骨密度を上げてくれるのです。

 前回の繰り返しになりますが、脚を正しい状態にする事、その努力が骨密度を上げて健康に暮らすために本当に必要な健康法なのです。

 また、前回も書きましたが脚をバランスよく鍛えることをこの体操以上に十分行えば、この運動も補助的には行っても差し支えは無いとは思いますが、まずは正しく歩ける事を目指す方が先決ではないかと思います。

 脚のアライメントを整えることが出来る股関節矯正の礒谷療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 小金井 鴨下療法所
   
 
I added it because it was difficult to understand because I wrote it in a professional way in the text of this blog, “Impairment of Heel Drop”, which I posted the other day.

“With the correct alignment between the hip and the tibia, which is the thicker of the two bones in the shin, the stimulus of walking walks from the heel to the tibia and thigh bones in order to ride right above the bone of the heel, and the metabolism of the bone is affected. Since it works to raise the bones, I think it is true that stimulating the heel increases bone density.”
This is this sentence.

Alignment originally seems to be a construction term, but we use it here to mean “a row of bones.”

Correct alignment means “The muscles around the hip joint are well balanced and the hip joint angle is optimal, so the femur of the thigh is straight, and the two bones on the shin, the tibia, and the fibula are aligned in a straight line. , The bones in the ankles, the talus, and the scaphoid bones are in the correct positions, and the heel bones and the calcaneus bones are in the correct position. (Correct is a state where there is no unnecessary tension in the muscle.)

 At that time, the muscular tension that connects the thighs to the legs and the legs is not too strong.

The center of the thigh can be roughly confirmed by looking at the center of the plate on the knee, and the center of the shin is the second toe and the toe.

The yellow line in the illustration for the left O-leg is no longer straight, but with this, even if irritation is applied to the heel, the irritation is not correctly transmitted to the thighs.

If the right leg in the illustration is straight, the center of the plate on the knee and the second toe are straight, so the stimulus received by the heel is correctly transmitted from the shin to the thigh, increasing bone density.

As I said again, getting your legs to the right state is an effort that is really necessary to increase bone density and stay healthy.

Also, as I wrote last time, I think that if you exercise your legs in a well-balanced manner more than this exercise, you can do this exercise supplementarily, but first of all, it is better to walk correctly I think it’s a prior decision.

Hip joint orthopedic therapy-based manipulative clinic that can adjust leg alignment Suginami-ku/Nishi-Ogikubo Koganei Kamoshita Therapist 

 

 

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