Q:医者から筋肉をつけなさいと言われましたが、どうすればいいでしょうか?…ジムトレーニングの必要性①

 
 どういう文脈でお医者さんのこの発言になったか分かりませんが、一般的に考えるなら「体力を付けなさ」とか「代謝能力を上げる為に筋肉も必要ですよ」というようなことだと思います。

 特に最近の研究では筋肉の中にいろいろな情報が飛び交うネットワークも確認され、いよいよ筋肉の必要性が言われてきています。

 そこで、筋肉を鍛えるなら「じゃ、早速スポーツジムに行こう」となるのだと思いますが、ちょっとお待ちください。

 何かスポーツをやるために筋力強化が必要な方、ジムトレ自体が楽しい方、見た目を美しくしたい方以外では、それほどジムトレーニングは必要とは思いません。

 しかし、ちょっと昔の生活と比べてみても現在の生活は便利になり本当に意識しないと身体を使う事が極端に減ってしまっていますから、「体を鍛えなくては!」と言う意識はとても大事だと思います。

 私が子供の頃50年前でさえ、お水がもったいないからお風呂の水をバケツにくんで庭にまいたり洗濯機に移したり、木製の雨戸の開け閉めは子供の仕事と言われて、雨の日など木が湿気で重たくてウンウン言いながら戸を押しました。
 お風呂に火をつけるのも屈んでマッチを擦って火をつける、廊下は箒で掃き掃除をしてからバケツでぞうきんを絞って拭き掃除。

 様変わりしましたよね~。

 体使ってませんよね~、昔に比べて。

 

したがって、現代では意識的に体を使わなければ筋肉はどんどん弱くなるのが当たり前です。 

 そこで、私がお勧めするのはやはり歩く事と日常生活をきちんと行う事です。

 歩く事は人間が動物として行う一番重要で基本の運動です。

 人間はチーターのように速く走ることが出来ない代わりに長く歩く事で獲物を追い詰め食べ物にありついたそうです。

 長く歩く事が出来る事こそ、人間に与えられた食料を得るために武器なわけです。     

 ②へ続く

    バランスを整えるために筋トレが出来るのは礒谷療法だけ  杉並区・西荻窪 鴨下療法所
 

 I don’t know in what context the doctor made this statement, but in general, I think it’s something like “I don’t have enough physical strength” or “I need muscles to improve my metabolic capacity.” ..

And when I was told this, I think it would be “Let’s go to the gym right away”, but please wait a moment.

I don’t think that gym training is necessary unless you need to strengthen your muscles to play some sport.

However, even if you compare it with your old life, your current life has become more convenient, and if you are not really conscious of it, you will use your body extremely less, so the consciousness of saying “I have to train my body!” I think it’s important.

Even 50 years ago when I was a kid, it was said that opening and closing wooden shutters was a child’s job, such as putting them in a bucket and putting them in the garden or moving them to the washing machine because of the waste of water, but on a rainy day The tree was so damp and heavy that I pushed the door while saying unun.
To ignite the bath, bend down and rub the match to ignite, sweep the corridor with a broom, then squeeze the elephant with a bucket and wipe it clean.

It has changed, hasn’t it?

Therefore, in modern times, it is natural that muscles become weaker and weaker unless you use your body consciously.

Therefore, I recommend walking and doing daily life properly.

Walking is the most important and basic exercise that humans perform as an animal.

It seems that humans can’t run as fast as a cheetah, but instead walk for a long time to hunt down their prey and find food.
Being able to walk for a long time is a weapon for obtaining food given to humans.
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Only Isogai therapy can do muscle training to adjust the balance Suginami Ward, Nishiogikubo Kamoshita Therapy Center
 
 
                                       

 

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