暑くてだるいと悪い姿勢していると、ますますだるくなりますよ。


 暑い日が続いて、ついだらしない姿勢でグッタリしてしまいそうですが、ちょっと待ってください!
 悪い姿勢は身体の機能を低下させるので、さらにだるくなってしまいますよ。

 暑い夏を乗り切るためにも、是非読んでみてください。
 エルネスト・B・ホーグ博士の詩と、それに続く西先生の解説です。(西勝造全集8 柏樹社刊より)

 良い姿勢

 立った時は身の丈高く
 胸高く
 腹部は内へ、腰は後ろに
 足は真っすぐに
 肩は高く平らかに
 頭は真っすぐに

 悪い姿勢

 立った時はだらりとし
 胸凹み
 腹は突出し、腰は前のめり
 足は不安定で
 頭は前に曲がったり 
 もしくは後ろに引き過ぎる

 こうした姿勢が保たれると、体の全機能は効率的に良く働き、血液は順当に脳に向かって流れ、心臓も肺も締め付けられること無く、呼吸も差し障りが無くなる。食物は容易に胃や腸も通過し、脊柱の曲りも解剖学的配置になる。

 もっと、全文を引用したくなるほど的確に姿勢の事を解説してくれています。

 これを参考に、自分の姿勢を是非チェックしてみてはいかがでしょう?

 

姿勢はひたすら習慣ですから、だらっとしているのが楽と言う事は、そういう筋肉の状態だからなのです。
 上の詩にあるような良い姿勢をすると疲れるのは、それが良い姿勢を作る筋トレだからです。

 毎日少しづつでも、意識的に続けるうちに少しずつ良い姿勢になってきますよ。

 良い姿勢作りを根本的にお手伝いできる礒谷療法ベースの整体院 杉並区・西荻窪 小金井 鴨下療法所 
 

 
It’s going to be a messy posture on hot days, but wait a minute!
 A bad posture will reduce the functioning of your body, so you will feel even weaker.

Please read this to survive the hot summer.
A poem by Dr. Ernest B. Hog, followed by a commentary by Dr. Nishi. (From Nishikatsuzo Complete Works 8 published by Kashiwagisha)

Good attitude

When you stand up, you are tall
High chest
Abdomen inward, hips behind
Straight legs
The shoulders are high and flat
Head straight

Bad attitude

When you stand up
Chest depression
Belly protrudes, waist bent forward
The legs are unstable
Head bends forward
Or pull too far behind

If this posture is maintained, all functions of the body work efficiently and efficiently, blood flows properly to the brain, the heart and lungs are not tightened, and breathing is not obstructed. Food easily passes through the stomach and intestines, and the flexion of the spinal column also becomes an anatomical arrangement.

 He explained the attitude so accurately that he would like to quote the full text.

━ Why don’t you check your own posture with reference to this?

The posture is a habit, so it’s easy to be lazy because it’s the muscle condition.
 If you take a good posture like the poem above, you get tired because it is a muscle training that makes a good posture.

 You can get a good attitude little by little as you continue consciously.

Isogai therapy-based manipulative clinic that can fundamentally help create a good posture Suginami-ku/Nishi-Ogikubo Koganei Kamoshita Therapy Center

 

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