カテゴリー別アーカイブ: Q&A

Q&A  筋トレは不要なんですか?

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「筋トレは不要ですからやらない様にと、以前言っていた整体院で言われていたのですが、どうなんでしょうか?」
有る患者さんのご質問です。

筋トレが不要と言われた方は、例えば猫背はどうして起こると考えているのでしょうか。

勝手に骨が曲がってく、と考えているのでしょうか?
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Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。
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Q&A なぜ、長い脚から歩きださなくてはいけないのですか?

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このお題は以前にも書いた事が有るのですが、先日にもご質問いただきましたので、改めて書いてみます。

左足が長いこのご質問をされた方への日常生活のアドバイスは「右脚から歩きだしてください」となりますが、このご質問をされた方は「右から出そうが、左足から出そうが歩き始めてしまったら1歩の差しかないじゃない?」と疑問に思われたのです。

では「なぜ、左足から出してしまうんでしょう?」 続きを読む

Q:こちらでは開脚が良く無いと言われていますが、また割り(しこ踏み)健康法はどうなんでしょうか?

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また割り、しこ踏みも、それだけでは良くありませんね。(@_@)

筋肉の働きの基本となりますが、筋肉は縮まる時に働く、という大原則があります。
では、また割りをした時の筋肉はどうなっているでしょうか?
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椅子から立った後に歩きにくいのですが・・と言うご質問に。

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ネットでみつけたある方のご質問に横入りさせていただきます。(失礼)
最近歩きにくくなってます。 椅子から立って歩き始めると『脚痛いの?』と聞かれます。 歩いているとだんだん良くなります。 どこにも痛みやしびれはありません」と言うご質問をされている方にへのアンサーに「脳疾患やほかの病気が隠れているかもしれないから検査をしたほうがいいのでは?」、「老化ではないですか?」等の返答が有りました。 続きを読む

自転車乗った後にズボンを脱ぐ時。・・腰痛予防の為に。

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今年の夏は雨が多かったですよね。

で、今日は有る腰痛持ちの患者様からのご相談なのですが、この方はお仕事で自転車を使われることが多いそうなのですが、雨の日はレインウェアーの上下を着て移動されてるので、濡れたレインウェアーのズボンを外で脱ぐ時に(外出先で座るところが無い場所で片足立ちになる時)腰がグギッと行きそうになるので、何とかいい方法は無いですか?とアドバイスを求められました。

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股関節の痛い方のプールでの水中ウォーキング。

水中ウォーキング

以前にも書いたことがありましたが、最近またご質問いただきましたのでお答えしますが、基本的に必要ありません。
不要です。

理由① まず胸の高さまで水があると体重の30%しか脚に負荷がかからないからです。
水の中で暮らすのではないのですから、自分の体重がきちんと脚にかかっても大丈夫な状態を作っていかなくてはなりません。
そのためには必要な筋肉を一日でも早く作っていきたいのです。 続きを読む