カテゴリー別アーカイブ: 身体にいいこと

ヒップアップ!! お尻の筋肉を鍛えるばかりでは効果なし!!

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老若男女、だれしもお尻はキュッと引き締まっていた方が良いと思いますよね?

そこで、お尻の筋肉を鍛えましょう! と言うコピーにうなずいてしまいます。

しかし、お尻の筋肉以前に骨盤の状態が大問題なのです。
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なぜ高齢者は腰の後ろで手を組んで歩くのか?

公園などでご高齢な方が手を腰の後ろで組んで歩いている姿を見たことが有りませんか?
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特に目的もなくぶらぶら歩く時に、ついやってしまう癖の様なものですが、この行為にも原因と理由が有ります。

まず原因ですが、ずばりO脚でしょう!!
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Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。
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スマホをやる時の姿勢…歪みと不調の関係!!

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こんな風に右脚に体重を乗せてスマホをやる人で・・・

生理不順
生理痛がきつい

消化器が弱くて・・・
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脚を鍛えなくては! シルバーカーや杖の使い方。

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ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。
私は府中の大國魂神社の例大祭『暗やみ祭り』に行ってきました。
人ごみに行くと多くの方が杖やシルバーカーを使われているのを目にしました。
そして、多くの方が「まずいな~」と思う使い方をされていらっしゃいました。
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新しい靴を履いてコンサートで立っていたら足の甲が痛くなった・・・良い靴なのに合わないのかな~?

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「新しい靴を履いてコンサートで立っていたら足の甲が痛くなった・・・良い靴なのに合わないのかな~?」と、おっしゃられた方がいらっしゃいました。

この新しい靴は、踵のホールドがしっかりしていて靴底も割と平らで、私が見てもかなりいい靴だな、と言う感じでしたから、初め?と思いました。

そこで、この方の立ち方を見せてもらいましたら、理由が分かりました。
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温泉の入り方・・・横尾忠則画伯の本より

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ゴールデンウィークも中盤ですね。
当院は5月5日は営業いたします、普段日曜祝日はお休みですので、お休みの日が合わなかった方も是非ご利用ください。

さて、先日来横尾忠則画伯のほにょりの引用を何回か書いてきましたが、書名が分かりました。 
『病の神様 横尾忠則の超・病気克服術』 横尾忠則著 文春文庫刊 でした。

今日もこの中から一つ。
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