カテゴリー別アーカイブ: 礒谷療法

湯治、お風呂の効果的な方法!!

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昨年、訪れた鳴子温泉で素晴らしい入浴法をされている女川の方にお会いしました。

その方は男性で60~70歳代だろうと思いますが、筋肉を緩める効果の高い炭酸泉にきちんと座ってはいられていました。 続きを読む

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ヒップアップ!! お尻の筋肉を鍛えるばかりでは効果なし!!

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老若男女、だれしもお尻はキュッと引き締まっていた方が良いと思いますよね?

そこで、お尻の筋肉を鍛えましょう! と言うコピーにうなずいてしまいます。

しかし、お尻の筋肉以前に骨盤の状態が大問題なのです。
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膝痛はやっかいですよね。

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整形外科的に治りにくい痛みのトップランキングに膝痛が有ります。

常に体重がかかってしまう膝関節には色々なトラブルが起こります。

靭帯の損傷。

半月板の損傷。

その痛みの部位により様々な疾患名も付きます。

では、なぜ膝の痛みはなかなか改善しないのでしょうか? 続きを読む

なぜ高齢者は腰の後ろで手を組んで歩くのか?

公園などでご高齢な方が手を腰の後ろで組んで歩いている姿を見たことが有りませんか?
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特に目的もなくぶらぶら歩く時に、ついやってしまう癖の様なものですが、この行為にも原因と理由が有ります。

まず原因ですが、ずばりO脚でしょう!!
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Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。
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スマホをやる時の姿勢…歪みと不調の関係!!

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こんな風に右脚に体重を乗せてスマホをやる人で・・・

生理不順
生理痛がきつい

消化器が弱くて・・・
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力を込めていい姿勢? ②

 

どうすればいい姿勢が作れるかの続きのスタートでございます。

まず間違えてはいけない事は、骨盤が後傾しているから悪い姿勢になるのに、骨盤を無視して背中の筋肉で背筋を伸ばそうとする事です。

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骨盤が後傾している状態。 前後の重さのバランスを取るために背中が丸くなる、ザ・猫背!!

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胸を張って、腰を伸ばして良い姿勢!! いえいえ、骨盤はかえって後傾してしまっています。


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