カテゴリー別アーカイブ: 姿勢の問題 猫背

湯治、お風呂の効果的な方法!!

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昨年、訪れた鳴子温泉で素晴らしい入浴法をされている女川の方にお会いしました。

その方は男性で60~70歳代だろうと思いますが、筋肉を緩める効果の高い炭酸泉にきちんと座ってはいられていました。 続きを読む

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ヒップアップ!! お尻の筋肉を鍛えるばかりでは効果なし!!

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老若男女、だれしもお尻はキュッと引き締まっていた方が良いと思いますよね?

そこで、お尻の筋肉を鍛えましょう! と言うコピーにうなずいてしまいます。

しかし、お尻の筋肉以前に骨盤の状態が大問題なのです。
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Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。
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男性トイレで、脚がしびれる。・・・脊柱管狭窄症

ある男性患者様が「変な話だけど、俺さ、男性トイレで用を足している時にだんだん脚がしびれてくるんだよ」と言われました。

「いえいえ、変な話ではありませんよ」

この患者様は70歳代の男性で脊柱管狭窄症でお困りになり、ご来院いただいております。
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患者様の声・・・脚のだるさ、むくみ、冷え

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この患者様は、25年以上前から脚とくに膝裏、ふくらはぎ、足の裏に常にだるさを感じていらっしゃったそうです。
そして、O脚と姿勢を改善したいという事でご来院いただきました。

お手紙にもありますように『冷え』は1週間、1カ月で『むくみ、だるさ』が半減したとお書きいただいておりますが、この間の通院は昨年9月29日、10月14日、11月21日、1月23日、2月22日のわずか5回の通院で初めの主訴は完治しました。
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スマホを見る姿勢で首コリ、肩こり・・・所さんの目がテンを見て

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3月18日朝の情報番組『所さんの目がテン』をいつも楽しみにしていますが、この日は「肩こり」特集で、色々な間違いを発見しました。

まず、そもそもストレートネックになる原因は、スマホなどを顔を突き出して見ているからだ、と説明していました。

確かに顔を前に突き出すことも原因の一つですが、それよりも骨盤の後傾、つまりO脚がその原因となります。
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鳩胸でっちり?でっちり鳩胸?…良い姿勢とは?

まず、多くの方は内モモの筋肉より外側の筋肉が強くなります。
すると、骨盤が後ろに引っ張られてしまいます(骨盤の後傾)。
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今回は話をシンプルにするために背骨の弯曲は無視します。

そしてこの状態で、背筋を伸ばそうとしたり、胸を張って鳩胸を作ろうとすると、かえって骨盤は後傾してしまいます。
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