カテゴリー別アーカイブ: 仕事による身体の歪み

Q&A 床にはどう座ったらいいですか?

このご質問は良くあります。

答えは、正座!!

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少しあごを引き過ぎですね(>_<)そして二重あご!ダイエットしなければ・・・・(T_T)

正座とは、正しく座る、と書きますが、まさに字のごとくです。

それではほかの座り方を検証しましょう。

①あぐら・・・股関節を両方開いてしまいます。 多くの方はすでに股関節開き過ぎですから、ますます開いてしまい、猫背、前肩と問題は広がります。 更に長い脚を内側にあぐらを組み易いので、それを繰りかすと左右差も大きくなります。
また、長い脚が組んだ内側に来るのもあぐらのまずいところです。 これは股関節角度の左右差が大きくなり、脚長差も大きくなるからです。
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②体育座り・・・骨盤が後傾して背中が丸くなりやすいですよね? ですから、いい座り方ではありません。 骨盤の後傾はイコールO脚ですから。
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③横座り・・・左右の股関節の差が大きくなるために、どちら側にも良くありません。
モモが内に向く脚、この写真ですと向かって右側、左足が内に向いてしまいます。そして反対の脚は外に向いてしまっていますよね。 これにより右脚が長くなるために喘息、風邪をひき易い、不整脈、狭心症などのトラブルが起こり易くなってしまいます。
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④横座りのトンビ座り・・・③の横座りに片足にトンビが加わった状態ですから、左右差はマックスになります。 左脚のすねは外ねじれ、モモは内ねじれ、右脚のモモは外ねじれとなります。
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⑤トンビ座り・・・両スネが外ねじれ、両モモが内ねじれになります。 極端に進むとX脚になります。
X脚の方は腰が反り腰となりますが、反対に骨盤が寝ているO脚とX脚の中間の様な癖のある脚の方が若い女性に増えてきていますが、こうした子供のころからの座り方の習慣や、運動不足での筋力の不足が問題だと思います。
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⑥割り坐・・・⑤のトンビほど極端ではありませんが、両腿の内ねじれがきつくなります。 またこの写真では、左重心になり、右腰が高くなっていますね。 そして背骨は左側弯して右肩が下がっています。 踵の外への出方の差はこうして身体に歪みを作るのです。
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子供のころに正しい座り方の習慣を作ることは長い人生を健康で生きるためには本当に大事な事です。
また、大人の方でも、健康診断などでどこが悪いというのではないけど、体調がすぐれない、膝や腰など、どこかが痛い、と言う様な方はこうした座り方を修正してみましょう!!

病気や痛みのトラブルは、ある年齢が来た時に急に起こったように感じるので「年のせい」と勘違いされやすいのですが、姿勢の狂いはこうした座り方の悪癖から少しづつ進行して、体のキャパを超えた時に急に感じるものなのです。

普段の座り方から問題意識を持ってみましょう!!

This question is many tomes happen.

The answer is sitting right! !
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I’m writing it as sitting properly, but it is just like a letter.

Let’s examine other sitting methods.

① Agula · · · I open both hip joints. Many people are already too wide of the hip, so they will open more and more, the problem is spreading with the back, the front shoulders. Longer legs can be easily assembled on the inside, so if you repeat it, the left and right difference also increases.
Also, it is not easy for Agura to come inside the long legs. This is because the difference between the left and right hip joints increases and the leg length difference also increases.
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② Sports sitting · · · It is easy for the pelvis to tilt back and the back is rounded? Therefore, it is not a good way to sit. Because the backward inclination of the pelvis is equal O leg.
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③ Landscape · · · Because the difference between the left and right hip joints becomes large, it is not good on either side.
When the peach is facing inwards, this picture turns to the right side, the left foot turns inward. And the opposite leg has turned out. This makes the right leg longer, making it easier for troubles such as asthma, easy to catch colds, arrhythmias, angina pectoris.
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④ Sitting on a sidewalk umbrella · · · It is a state that a kitten has been added to a foot in the sideways of ③, so the left and right difference becomes Max. Outer twist of the left leg shank, inner peeling of the peach and exterior twist of the right leg peach.
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⑤ Thongby sitting … Both snakes are twisted out, both peaches are twisted inside. If it goes to the extreme it will become the X leg.
Although the waist is warped and waisted towards X legs, on the contrary the legs with habit such as the middle between the O leg and the X leg where the pelvis is sleeping are increasing to young women, but when these childhood I think that the habit of sitting from and the shortage of muscular strength due to lack of exercise is a problem.
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⑥ Sitting · · · It is not as extreme as the ivy of ⑤, but the inner twist of both thighs becomes tight.

Moreover, in this picture, it becomes left center of gravity, right waist is getting high. And the backbone is curved to the left side and the right shoulder is down. The difference in the way he goes out of the heels thus creates distortion in the body.
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Making a correct sitting habit in childhood is really important for living a long life with health.
Also, even for adults, who is not saying something wrong with health examination etc, but something hurts, such as knees and waist, who are not feeling well, let’s fix such a way of sitting ! !

Trouble in illness and pain is felt as if it happened suddenly when a certain age came, so it is easy to be misunderstood as “because of the year”, but the madness of posture progresses little by little from the bad habits of such sitting, It felt suddenly when exceeding the capacity of the body.

Let’s have problem consciousness from how to sit normally! !

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机の上の紙に書き物をする時に、紙を傾けるくせ。

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机の上に書類などの紙を広げて、何かを描く時に紙を傾けるクセのある方は多くいらっしゃるのではないでしょうか?

右利きの人が多いですし、日本の文字自体が多少右上がりに書く文字なのも大いに影響が有りますが、これが起こる原因は他にもあるんですよ。
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患者様の声・・・膝痛、肩こり

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主訴は膝痛という事でご来院いただきました。
膝痛は2~3年前から始まり整体やカイロに通われていたそうです。

また問診票には、その他に肩こりからくる頭痛は社会人になったころから続いている、ここ5年ぐらい脚にむくみが起こる、冷え症とご記入いただきました。
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あらためて、厳禁動作と矯正動作。

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左手で頬杖をつくと、矢印のようにダイレクトに顎関節、頬骨も歪みますが、それ以上に骨盤に対する体重の乗り方が不均一になるために、骨格全体がダメージを受けます。

 

これは、礒谷公良先生が言われた日常生活に於いての動作の種類を表す言葉です。

私たちが行う殆どの動作は右からか左からかの2種類に分類することが出来ます。

そのうち、その動作をやることにより身体が歪んでしまう動作が厳禁動作、要は動作をすると体にとってマイナスになるものですね。
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プリンスの股関節痛

プリンス

私が20歳代のころ、華々しくデビューしたプリンス!
彼道徳の音楽はかっこよくて虜になりました。
そんな彼が、57歳の若さで急逝したのには大変驚き、悲しみました。

最近、あるプリンス好きな患者様から彼が股関節を痛めていたと聞き写真などを調べてみました。
上の写真でも左手に杖を持っていますね。
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指先のしびれ。

指のしびれ
指先がピリピリしびれるという症状の方がいらっしゃいます。
様々な原因が有るでしょうがおおよそ下記の様な疾患が関係しているというのが一般的なようです。
①指神経麻痺 ②手根管症候群 ③胸郭出口症候群 ④頸椎の疾患(事故や手術等のケースを除く) ⑤自律神経失調症 ⑥糖尿病 ⑦脳梗塞などの脳疾患
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痛みを取るだけではなく、自己管理。

石橋さん紐2

会社用、ご自宅用など使い分けて楽しんでいらっしゃいます。 上のものは椅子に座った時の長さと、屈伸運動の時に胸を開く腕に付ける時の2パターンの長さにボタンがあるそうです。

こちらは、当院の患者様が作られた紐です。

上は、ご自分の腿の太さに合わせてボタン止めできるタイプ、下のものは、使わなくなったコートのベルトを改造されたものだそうです。 続きを読む