カテゴリー別アーカイブ: スポーツ

Q&A  筋トレは不要なんですか?

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「筋トレは不要ですからやらない様にと、以前言っていた整体院で言われていたのですが、どうなんでしょうか?」
有る患者さんのご質問です。

筋トレが不要と言われた方は、例えば猫背はどうして起こると考えているのでしょうか。

勝手に骨が曲がってく、と考えているのでしょうか?
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ヒップアップ!! お尻の筋肉を鍛えるばかりでは効果なし!!

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老若男女、だれしもお尻はキュッと引き締まっていた方が良いと思いますよね?

そこで、お尻の筋肉を鍛えましょう! と言うコピーにうなずいてしまいます。

しかし、お尻の筋肉以前に骨盤の状態が大問題なのです。
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膝痛はやっかいですよね。

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整形外科的に治りにくい痛みのトップランキングに膝痛が有ります。

常に体重がかかってしまう膝関節には色々なトラブルが起こります。

靭帯の損傷。

半月板の損傷。

その痛みの部位により様々な疾患名も付きます。

では、なぜ膝の痛みはなかなか改善しないのでしょうか? 続きを読む

なぜ高齢者は腰の後ろで手を組んで歩くのか?

公園などでご高齢な方が手を腰の後ろで組んで歩いている姿を見たことが有りませんか?
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特に目的もなくぶらぶら歩く時に、ついやってしまう癖の様なものですが、この行為にも原因と理由が有ります。

まず原因ですが、ずばりO脚でしょう!!
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Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。
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スポーツ・ランニング障害…走り方を考えましょう!!

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私の周りでもランニングファンは増えているように感じます。
手軽にできて爽快感もあり、ダイエットにも効果があり、老化による筋力低下にも効果がありと…いいことづくめの様な感じもするのですが、本当にそのまま続けて大丈夫でしょうか?

アキレスシューズのHPを見ると、日本のランニング人口は1000万人以上、しかし1年以上継続する人は少ないそうです。 
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 正しい歩きこそ最高の筋トレ!!

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温かくなってきましたね。
週末にはお花を観ながらウォーキングや山登り、と言う方も多いのではないでしょうか?
冬に増えてしまった体重のつじつまを合わせようとのもくろみもあるのでは?(>_<)
(私もやばいです・・・(T_T))

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