悪い姿勢・・筋肉の余分な緊張

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先日はお子さんにこそ良い姿勢教育、と言う内容を書きましたが、少し書き足りない感じでしたので、もう少し詳しく書かさせてください。

私たちは重力の影響下で暮らしていますから、まずは直立2足歩行が運動の原則になります。

ですから、2足に均等に体重が分散された状態が理想的な状態になるのです。

先日、ある患者様が「私は赤ちゃんの頃に、いつも左ばかり見ていたそうなんですよ。 ですから頭の骨も少し左側が平らなんです」と言われました。

この状態は、常に右の骨盤が前方に出るくせが強くて、体重が常に左に乗っていたという事が推測できます。

では、この状態がなぜ起こったか?

①母親が常に左側にいたから
②何か気になるものが左側にあったから
③出産の時に左の股関節を引っ張られた、母親の抱き癖で常に母親のおなかに左脚が押し付けられ外にある右股関節が開いたから、おむつの当て方に癖が有りつねに右股関節が多く開いてしまった

等が考えられます。

これは一方の脚の股関節が開くと、その脚が仮性延長を起こして骨盤が押し上げられて高くなり、前に出るという礒谷先生の発見による理論です。

つまり、この方の場合ですと右脚が長く、右骨盤が高いので背骨は初め左に側弯するのですが重力の影響でそのままだと左に倒れてしまうのでバランスを取るためにその後背骨は右に曲がり側弯するのです。

また、股関節の角度により背骨にねじれも加わり前後左右にバランスを取るために身体はどんどん歪んでいきます。

そして、この方は今現在(30歳代)もやはり体重が左脚にかかりやすい為に右の骨盤が高く、その左右不均衡の為にお体に不調が生じているのです。

この様に、子供のころから繰り返し行った姿勢による筋肉の緊張を必然緊張、と私は呼んでいます。

重力との関係で起こる緊張ですから、物理的必然、物理法則で説明が付く筋肉の緊張です。

また、こうした必然で起こる緊張とは別にその人のクセで起こる緊張も有ります。

これは、不当緊張と呼ばれています。

例えば、試合になると体にガチガチに力が入ってしまい、思うような結果が出せない、これなども不当緊張の一つです。

しかし、こうした癖は試合とかの特殊なケースだけではなく日常生活でも多くの人に起こっています。

例えば、床から立ち上がる時に腰の反動を使ってしまう。

この場合は足の力で行うべき動作の負担を腰に回してしまうので、腰に余計な緊張を強いてしまします。

仕事柄きちんとした姿勢をしないといけないので、腰や背中に力を入れて良い姿勢を作っている(こうした場合も力を入れた時点ですでにいい姿勢ではないのですが)こうした動作が習慣化している方もいらっしゃる方もいます。

この他にも、神経・筋肉の麻痺等による緊張が有ります。

私は、礒谷療法中野総本部勤務時代に、筋ジストロフィーの診断名を持たれていた車椅子で来院された患者様が、ご家族の献身的な介助とご本人様の努力により、ついに歩けるまでになった流れを目の当りにしています。

とにかく『良い姿勢』とは、筋肉に余分な緊張が無く、血管、神経、臓器に圧迫や緊張が無い状態と言い換えることも出来ますが、当院では、まず体の歪みを整え必然緊張を無くし、更に体操などを通して不当緊張も発見、改善するようにアドバイスをしています。

お忙しい方ほど、しっかりと体操や生活習慣のルールを覚えて、ご自分でご自分の身体のケアーが出来るようにならないと、日々の生活で体はつらくなるばかりです。

夏休みを利用して、お体の根本改善を計ってみませんか?

18901976

The other day I wrote contents saying good attitude education, but it was a bit insufficient to write, so please let me write a bit more in detail.

Since we live under the influence of gravity, firstly upright bipedal walking is the principle of exercise.

Therefore, the state where the weight is evenly distributed on the two legs becomes the ideal state.

The other day, one patient said that “I was always looking at the left whenever I was a baby, so my head’s bones are a little flat on the left side”.

In this state, you can always guess that weight is always on the left, because the right pelvis always comes out forward.

So why did this situation happen?

① Because the mother was always on the left side
② Because there was something to worry about on the left side
③ The left hip was pulled at the time of childbirth, the mother’s habit always pressed the left leg against the maternal tummy and the right hip joint was opened, so there is a habit of diaper habit, there is always a lot of right hip joint open I got it

Etc. are conceivable.

This is the theory by Dr. Masaya’s discovery that when the hip joint of one leg opens, that leg gets pseudo extension and the pelvis is pushed up and becomes high, going forward.

That is, in this case, the right leg is long and the right pelvis is high, so the spine starts to curve left at the beginning but if left as it is due to the influence of gravity it will fall to the left so that the spine will be right It turns to a side curvature.

Moreover, the twist is also added to the spine by the angle of the hip joint, and the body is distorted steadily to balance the front and back and the left and right.

And this person now (in his 30s) also has a high right pelvis because weight is liable to be applied to the left leg, and because of its imbalance there is a disorder in the body.

In this way, I call the tension of muscle inevitably tense by the posture repeatedly from childhood.

Because it is the tension caused by the relationship with gravity, it is the muscle tension which is explained by physics and physics, which is physically necessary.

Also, apart from these inevitable tensions, there is also a tension that occurs in that person’s habit.

This is called misunderstanding.

For example, when it comes to games, power gets enthralled in the body, and I can not get the result I want, this is also one of unreasonable tension.

However, these habits are occurring not only in special cases such as games but also in many people even in daily life.

For example, when you stand up from the floor you use the reaction of your hips.

In this case, we will force the burden of the action to be done with the force of the foot to the waist, so we will put an extra tension on the waist.

Since I have to do a proper job posture, I am making a good attitude by putting my strength on my hips and back (although in this case I’m not already in a good position at the time I put my strength on), these behaviors become habitual There are people who are also there.

Besides this, there is tension due to nerve / muscle paralysis etc.

I, patients who visited with a wheelchair who had a diagnosis name of muscular dystrophy in the era of Yotani therapy Nakano general headquarters, can finally walk by the dedicated assistance of the family and the efforts of the individual himself I see the flow in my eyes.

Anyway, “good posture” means that there is no extra tension in the muscles and can be rephrased as a state without pressure or tension on blood vessels, nerves, organs, but in our hospital, we first adjust the distortion of the body and inevitably eliminate tension We also advise you to discover and improve improper tension through gymnastics etc.

The more busy one is, the more it is hard for the body to become hard in everyday life if you remember the rules of gymnastics and lifestyle properly and be able to care for yourself by yourself.

Why do not you use your summer vacation to measure the fundamental improvement of your body?

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