湯治・・・お風呂のO様・花小金井店にて。

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私は先日、お風呂のO様花小金井店に行ってきました。
近くなので時々利用している日帰り温泉です。

私も肉体労働者なので、時々、自分の身体のメンテナンスの必要を感じます。

まず、エチケットとして体を良く洗い、入浴スタート!

天気が良く暖かかったので外湯の炭酸泉15分。
炭酸泉は筋肉を緩めて代謝を良くしてくれるので好きな泉質です。
この時は、全身脱力で15分。

次に不感炭酸泉、これは体温と同じ程度の温度のためにお風呂に入っているという感じがしないのですが、初めに入った炭酸泉と同様、筋肉が非常に緩みますので、これに1時間。
この時は、せっかく筋肉を緩ませに来てますから、正座をしていい姿勢で入りました。

この間ちょこちょこ給水だけはしています。

そして、私が来の店を好きな理由ナンバー1、15度の水風呂と、42度のあつ湯が並んであるんです!!

つまり西式健康法の温冷浴が簡単に出来るのです。

冷水からスタートして、1分ずつ、最後も冷水で〆ます。

冷水6回温水5回の計11回、メンタルの疲れもす~っと取れていきます。
交感神経と副交感神経を振りきって、休ませるというイメージを私は勝手に持っています。

それから、塩釜スチームサウナ10分ぐらいを1回。
これは塩を体に擦りこんで行う入浴なので、私は浄化的に好きです。

そして、寝湯へ。

寝湯は、ちょろちょろ温かいお湯が流れる石の上に寝転がれるのですが、これも優れています。
先日、会陰(性器と肛門の中間ぐらいにあるツボです)に日光を当てるとすごく体にいいと聞いたばかりでしたので、ここでトライできました。

以前、何かの本で痔なども肛門に太陽光線を当てるといいと読んだことが有りましたが、なかなかやれる場所がないのですが、ここは絶好の場所です。
会陰だけでなく全身日光浴も兼ねて、およそ30分。

ちょろっと、外湯の炭酸泉で終わろうかと思ったら、話好きなおじさんとおしゃべりをしてしまい、少々のぼせ気味で水風呂へ。
湯冷め防止、汗が止まらなくて身体を冷やしてしまう事がないようにきっちりと毛穴を閉めてお風呂終了!!

計3時間半、長!

そばも美味しいので、ズ、ズッとタグって、自宅で屈伸(体の硬いところが柔らかい時は肉体改造に最適です)!!
筋肉相当緩まってるから効果最高!!

そして、前にも書きましたが、皆さん、悪い姿勢でお風呂入るのはもったいないです。
もちろん、出た後も。
身体が柔らかいからこそいい姿勢の癖付けを行いましょう。

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The other day, I went to the O – like Hanakoganei shop in the bath.
It is a day-trip hot spring that sometimes uses because it is nearby.

Since I am also a physical worker, I sometimes feel the need for my body’s maintenance.

First, wash your body as an etiquette and start bathing!

Because the weather was nice and warm, so I bought a 15-minute carbonated spring outside.
The carbonated spring is a favorite spring quality because it relaxes muscle and improves metabolism.
At this time, 15 minutes by whole body weakness.

Next, I do not feel that it is taking a bath for the temperature of about the same temperature as body temperature, but as muscles become very relaxed like the carbonated spring which we entered at the beginning, this is 1 hour .
At this time, I came to loosen muscles so much, so I entered with a good posture.

I am doing only the chalk water supply for the time being.

And, the reason why I like the shop next time The water bath of number 1, 15 degrees and the hot water of 42 degrees are lining up! !

In other words, it is easy to use a Nishi-shiki health law hot and cold bath.

Start with cold water, one minute at a time, and finish with cold water at the end.

Ten times of cold water six times warm water 5 times, I will get tired of mental ~ I will get away.
I arbitrarily have the image of swinging the sympathetic and parasympathetic nerves and resting.

Then, a salt pot steam sauna once for about 10 minutes.
This is bathing done by rubbing salt into the body, so I like purification.

And, to the bath.

The sleeping bath lies on a stone to which a warm hot water flows for a while, but this is also excellent.
The other day, perineal dissemination (It is a key point in the middle of genitals and anus) ) I just tried singing in sunshine and I just heard that it is really good for me, so I tried it here.

Previously, I had read something like hemorrhoids in something book to hit my anus with sunbeams, but there is no place I can do quite well, but here is a great place.
It is about 30 minutes not only for perineal but also for whole-body sunbathing.

For a moment, if I thought that I would end with a carbonated spring in the outer bath, I chatted with a man who likes talking, I went to a bath for a while with a slight hot flush.
Prevent sprinkling, close the pores exactly so that the sweat will not stop chilling the body and the bath ends! !

A total of three and a half hours, long!

Because buckwheat is delicious, breathtakingly stretching at home (when the hard part of the body is soft it is best for body remodeling)! !
The muscles are loosening so it’s the best! !

And, as I said before, it is a waste to take a bath with every bad attitude.
Of course, even after it came out.
Let’s make a good posture so that the body is soft.

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