月別アーカイブ: 6月 2018

弓道に学ぶ・・・・良い姿勢の必要性!

07271853
はじめにお断りしなければいけないのは、私の弓道のキャリアは2年前に家内と参加させていただいた、正法流吉田道場の初級クラス禅10回のみです。

ですから、礼法などの小笠原流が弓道から始まっていたと言う様な事まで、その時に初めて教えていただきました。

そんな私が、「どうして弓道はこれほど、作法に厳しいのだろう?」と素朴に疑問を持ちました。
続きを読む

広告

ヨーロピアン猫背とアジアン猫背。

これは私が勝手に呼び名を付けているだけなのですが、要は猫背のタイプです。

ヨーロピアン型、と呼ぶのは、西洋人の方は胸の筋肉がしっかりされているので、背中は丸まっていないのに顔だけが前に突出するタイプの猫背です。
47170222-空-copyspace-とライトグレーの背景上ひげを生やした年配の男性の横顔1
続きを読む

Q&A  筋トレは不要なんですか?

gym_training2

「筋トレは不要ですからやらない様にと、以前言っていた整体院で言われていたのですが、どうなんでしょうか?」
有る患者さんのご質問です。

筋トレが不要と言われた方は、例えば猫背はどうして起こると考えているのでしょうか。

勝手に骨が曲がってく、と考えているのでしょうか?
続きを読む

太陽光線!!…嫌われ者の紫外線だけど・・・。

gatag-00005003
日本には古くから太陽を信仰するような宗教観が有ります。

天照大神・アマテラスは誰でも知っている太陽神ですし、岡山県の黒住教は太陽そのものを拝むそうです。

昨今はオゾンホールの拡大などの影響もあり、あまり太陽光線を浴びるのは良くないという風潮になってしまっています。

しかし、最近私は3回!この太陽光線を浴びなさいと言う話をお聞きする機会が有りました。 続きを読む

姿勢が病気、痛みの原因!!

先日、国立科学博物館の人体展を見てきました。
大変な人ごみで、こんなにも多くの人が体への興味を持っているんだな~と思いました。
(ダ・ヴィンチの人体のデッサンなど貴重な資料も見れ楽しい展覧会でした)

さて、本題の姿勢の問題です。
腰痛も肩こりも外傷やウィルス性のものでなければ、その原因は全て姿勢に問題が有ります。
続きを読む

Q&A 膝抱え運動が出来ないのですが、どうすればいいでしょうか?

礒谷療法では、矯正を受けていただくだけではなく、病気や痛みの原因にさかのぼって問題を解決をしていきます。
ですから、日常生活の身体の使い方のクセ等の修正や、ご自宅での体操もご指導しています。
続きを読む

Q&A 床にはどう座ったらいいですか?

このご質問は良くあります。

答えは、正座!!

P1010739

少しあごを引き過ぎですね(>_<)そして二重あご!ダイエットしなければ・・・・(T_T)

正座とは、正しく座る、と書きますが、まさに字のごとくです。

それではほかの座り方を検証しましょう。

①あぐら・・・股関節を両方開いてしまいます。 多くの方はすでに股関節開き過ぎですから、ますます開いてしまい、猫背、前肩と問題は広がります。 更に長い脚を内側にあぐらを組み易いので、それを繰りかすと左右差も大きくなります。
また、長い脚が組んだ内側に来るのもあぐらのまずいところです。 これは股関節角度の左右差が大きくなり、脚長差も大きくなるからです。
P1010732

②体育座り・・・骨盤が後傾して背中が丸くなりやすいですよね? ですから、いい座り方ではありません。 骨盤の後傾はイコールO脚ですから。
P1010731

③横座り・・・左右の股関節の差が大きくなるために、どちら側にも良くありません。
モモが内に向く脚、この写真ですと向かって右側、左足が内に向いてしまいます。そして反対の脚は外に向いてしまっていますよね。 これにより右脚が長くなるために喘息、風邪をひき易い、不整脈、狭心症などのトラブルが起こり易くなってしまいます。
P1010733
④横座りのトンビ座り・・・③の横座りに片足にトンビが加わった状態ですから、左右差はマックスになります。 左脚のすねは外ねじれ、モモは内ねじれ、右脚のモモは外ねじれとなります。
P1010734

⑤トンビ座り・・・両スネが外ねじれ、両モモが内ねじれになります。 極端に進むとX脚になります。
X脚の方は腰が反り腰となりますが、反対に骨盤が寝ているO脚とX脚の中間の様な癖のある脚の方が若い女性に増えてきていますが、こうした子供のころからの座り方の習慣や、運動不足での筋力の不足が問題だと思います。
P1010736

⑥割り坐・・・⑤のトンビほど極端ではありませんが、両腿の内ねじれがきつくなります。 またこの写真では、左重心になり、右腰が高くなっていますね。 そして背骨は左側弯して右肩が下がっています。 踵の外への出方の差はこうして身体に歪みを作るのです。
P1010737

子供のころに正しい座り方の習慣を作ることは長い人生を健康で生きるためには本当に大事な事です。
また、大人の方でも、健康診断などでどこが悪いというのではないけど、体調がすぐれない、膝や腰など、どこかが痛い、と言う様な方はこうした座り方を修正してみましょう!!

病気や痛みのトラブルは、ある年齢が来た時に急に起こったように感じるので「年のせい」と勘違いされやすいのですが、姿勢の狂いはこうした座り方の悪癖から少しづつ進行して、体のキャパを超えた時に急に感じるものなのです。

普段の座り方から問題意識を持ってみましょう!!

This question is many tomes happen.

The answer is sitting right! !
P1010739

I’m writing it as sitting properly, but it is just like a letter.

Let’s examine other sitting methods.

① Agula · · · I open both hip joints. Many people are already too wide of the hip, so they will open more and more, the problem is spreading with the back, the front shoulders. Longer legs can be easily assembled on the inside, so if you repeat it, the left and right difference also increases.
Also, it is not easy for Agura to come inside the long legs. This is because the difference between the left and right hip joints increases and the leg length difference also increases.
P1010732

② Sports sitting · · · It is easy for the pelvis to tilt back and the back is rounded? Therefore, it is not a good way to sit. Because the backward inclination of the pelvis is equal O leg.
P1010731

③ Landscape · · · Because the difference between the left and right hip joints becomes large, it is not good on either side.
When the peach is facing inwards, this picture turns to the right side, the left foot turns inward. And the opposite leg has turned out. This makes the right leg longer, making it easier for troubles such as asthma, easy to catch colds, arrhythmias, angina pectoris.
P1010733
④ Sitting on a sidewalk umbrella · · · It is a state that a kitten has been added to a foot in the sideways of ③, so the left and right difference becomes Max. Outer twist of the left leg shank, inner peeling of the peach and exterior twist of the right leg peach.
P1010734

⑤ Thongby sitting … Both snakes are twisted out, both peaches are twisted inside. If it goes to the extreme it will become the X leg.
Although the waist is warped and waisted towards X legs, on the contrary the legs with habit such as the middle between the O leg and the X leg where the pelvis is sleeping are increasing to young women, but when these childhood I think that the habit of sitting from and the shortage of muscular strength due to lack of exercise is a problem.
P1010736

⑥ Sitting · · · It is not as extreme as the ivy of ⑤, but the inner twist of both thighs becomes tight.

Moreover, in this picture, it becomes left center of gravity, right waist is getting high. And the backbone is curved to the left side and the right shoulder is down. The difference in the way he goes out of the heels thus creates distortion in the body.
P1010737

Making a correct sitting habit in childhood is really important for living a long life with health.
Also, even for adults, who is not saying something wrong with health examination etc, but something hurts, such as knees and waist, who are not feeling well, let’s fix such a way of sitting ! !

Trouble in illness and pain is felt as if it happened suddenly when a certain age came, so it is easy to be misunderstood as “because of the year”, but the madness of posture progresses little by little from the bad habits of such sitting, It felt suddenly when exceeding the capacity of the body.

Let’s have problem consciousness from how to sit normally! !