湯治、お風呂の効果的な方法!!

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昨年、訪れた鳴子温泉で素晴らしい入浴法をされている女川の方にお会いしました。

その方は男性で60~70歳代だろうと思いますが、筋肉を緩める効果の高い炭酸泉にきちんと座ってはいられていました。

隣り合いましたので少しおしゃべりをさせていただいていると「俺は椎間板ヘルニアが有るから、時々腰が痛くなるとこの温泉に来るんだけれど、こうしてきちんと座っていると痛みと痺れが取れてくるんだよな~」とおっしゃられました。

私は「そうですか。 実は私は整体関係の仕事をしているんですが、それは良い方法ですね! 更に脚をぴったりくっつけておくと更に効果が上がると思いますよ」とその簡単な理屈を説明させていただきました。

今回この内容を描こうと思ったのは、この前のゴールデンウィークに近所の日帰り温泉施設に行って改めて皆さんもったいない!と思ったからです。

確かに露天ぶろなどでは「あ~気持ちいい~」と素の自分が出るので、楽チンな姿勢になり易いのは分かります。

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良くある風景ですね。 右上の方は左の股関節を開いていますね。 右上の方は右脚を上に組んでしまっています。 入浴中の中央の方はりょうあしをひらいていらっしゃいます。

メンタルの事を考えると、そうしたリラックスも必要だと思います。

しかし、温泉に来られる方の多くはメンタルもさることながら、肉体的にも体をリラックスさせたいのではないでしょうか?

ですから、こうした知識も併せて持っていただき、その時の状況で選ばれたらいいと思います。

まず、体を緩めるにはいい姿勢が良い理由です。

そもそも、悪い姿勢とは余分な筋肉の緊張で骨が引っ張られて歪んだ状態のことを言います。

ですから、その引っ張っている部分をストレッチすれば効率が良いですよね。

良い姿勢をするとは、すなわち悪い姿勢を作っている筋肉のストレッチになるのです!

さらに言うと、悪い姿勢をするという事は、悪い姿勢を作る筋トレをしているという事なのです。

温泉は身体を温めて、新陳代謝を上げ、筋肉をやわらげる効果が期待できますから、ぜひ効果的に活用したいものです。

とくに当院では、お風呂の後の当院の屈伸体操をお勧めしています

硬くなった筋肉が和らいでいるので、いつも以上の効果が期待できるからです。
これは日常の入浴後でも同様です。

スクワットとして最近流行している運動では、さらにO脚、猫背が進んでしましますからご注意してください。

Last year, I met the man from Onagawa who is doing a great bathing law at Naruko Onsen who visited.

He thinks that he is a male in his 60s and 70s, but he was sitting in a carbonated spring with a high effect of loosening the muscles.

As I was talking a bit, I got a bit chatty and said, “Because there is a herniated disc, occasionally when the back hurts it comes to this hot spring, but if you sit properly like this you will get pain and numbness I was told that ”

Actually, I am doing the work of a body-to-body relationship, but that’s a good way to go! If you put your legs tightly on top of each other, I think that the effect will be further improved, “the simple reasoning I explained to you.

The reason I decided to draw this content this time is to go back to the day’s hot spring facility in my neighborhood before Golden Week and all of you are wasteful! Because I thought that.

Certainly in the outdoor sports and outdoor “Ah ~ Feel good ~” I am selfish, so I understand that it is easy to become easy posture.

Considering mental, I think that relaxation is also necessary.

However, many of the people coming to the hot spring want to relax the body physically, while also mental.

So, I think you should also have this kind of knowledge together and choose in the situation at that time.

First, good attitude is good reason to loosen body.

In the first place, a bad posture refers to a situation in which the bones are pulled and distorted due to excessive muscle tension.

So, if you stretch the part you are pulling, efficiency is good.

To have a good attitude is to become a stretch of muscles making a bad posture!

To put it another way, having a bad posture means that you are doing a muscle training to make a bad posture.

Because hot springs can warm your body, raise metabolism, and have the effect of softening your muscles, I really want to make effective use of it.

In particular, our hospital recommends bending and exercising at our hospital after bathing. </ strong>

Please note that O-legs and humpbacks will advance further with the movement currently in fashion as a squat.

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