Q: 菱形筋のストレッチはやって良いですか? A:だめです♡

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これはある患者様のご質問です。

以前通われていた整体院で毎日やるように言われてたストレッチだそうです。

最近は、テレビなどのマスコミでも健康特集をよくやっているので、みなさん筋肉の名前など私より詳しい方もいらっしゃって驚きます。

 

自分の身体に興味を持ち、自分で体操などに取り組むのはとても大事な事なのですが、中にはこうしたお勧めできないものも多く混ざっていますので注意が必要です。
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こちらの方はお仕事でPCの作業時間が長く、又スマホをやる時間も長いのに姿勢が悪く、猫背が進行してしまっている事による肩こり、首の痛み、頭痛でお困りでした。
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まず菱形筋とは、肩甲骨と背骨を繋ぐ筋肉ですから、猫背になれば当然肩甲骨と肩甲骨は離れていきますから、この筋肉は引っ張られて伸びている状態になっています。

ですから、ここを揉んだりすれば痛い~、とか気持ちいい~、となる部位ですが、すでに伸ばされて張っているんですから、そこをストレッチするというのは、全くの逆ですよね?

確かに、ストレッチした直後は筋肉が緩み血流も一瞬は良くなりますから、「あ~気持ちよかった」とまた猫背の姿勢に戻って仕事をしていれば、柔らかくなり抵抗がなくなった背中はさらに猫背になっていくのです。

ですから、この方は「施術の後などや、自分で体操を行った後は具合が良いようだから、ずっと続けてきたけど、最近は頭痛もひどくなり、他の方法を探していました」との事でした。

これが、対処療法の怖さです。

菱形筋のストレッチもバランスよくやれば問題は無いのに、そこだけ取り出してバランスを悪くしてしまうから問題になるのです。

またその患者さんの姿勢などトータルに考えないからまずくなるのです。

身体は柔らかくするだけではなく、弱い筋肉のトレーニングもセットで取り組まなければ、いつかはしっぺ返しを食う事になります。

ですから、健康法や健康体操などは、それを行った直後より、1週間目よりよくなっているか?1か月前からよくなっているか?を基準にして選ばないと、こうした事態になりかねません。

皆様も、健康法や健康体操などでご質問が有れば、どしどしお問い合わせください。

私の知見と礒谷療法的見解でお答えできる範囲でお答えさせていただきます。

This is a question of a patient.

It seems to be a stretch that was told to do every day at the Bodai Senior High School which had been given before.

Recently, I’m doing well on health issues even in the mass media such as television, so everyone is surprised to see some people more detailed than me, such as muscle name.

It is very important to have an interest in your own body and work on gymnastics etc for yourself, but there are a lot of things that we can not recommend, so be careful.

This person worked for PC at work, the posture was bad for a long time to do smaho, and I was troubled with stiff shoulder stiffness, neck pain, headache due to the progress of stooping.
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First of all, the diamond muscle is the muscle connecting the shoulder blades and the spine, so the shoulder blades and the shoulder blades will naturally get away from each other as they become a back, so this muscle is pulled and stretched.

So, it is a part that will hurt if you massage this place ~, or a comfortable ~, but because it is already stretched and stretched, stretching there is quite the opposite, is not it?

Indeed, immediately after stretching, the muscles are relaxed and blood flow also improves for a moment, so if you go back to the posture of back stooping and say “Ah ~ It felt good”, the back where the softness became softer and the resistance disappeared It is becoming stooped.

Therefore, this person says “Things have been good since it seems to be somewhat after exercising or after exercising yourself, but I have been going on forever, but recently I got a bad headache and I was looking for other methods” was.

This is the fear of coping therapy.

So, is health law, health gymnastics etc. better than the first week immediately after doing it? Have you been getting better from a month ago? If you do not choose it with reference to it, this can happen.
Also, it will be bad because you do not consider the patient’s attitude in total.

Besides softening the body, if we do not tackle weak muscle training, we will eat tapping someday.

Everyone, if there is a question in health law, health gymnastics etc, please do not hesitate to contact us.

I will answer within the range that I can answer with my findings and Chengyang therapy views.

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